搜尋此網誌

2020年5月30日 星期六

邊緣性人格障礙BPD對家人的影響很大

BPD對家人的影響很大。

邊緣性人格障礙,是醫護人員及家屬不可承受之重。實務上醫護人員唯一無法慷慨包容、獻出愛的,大概就是BPD了。

邊緣性人格疾患(Borderline Personality Disorder)又稱情緒不穩定人格障礙,它的主要特徵是精神上,行為上的極端對立表現的同時出現。邊緣人格因介於健康、憂鬱症、精神官能症、精神病這四者之間的邊緣,故稱為邊緣人格。他們和一般人一樣擁有健康的部分,因容易遇到一點小事就感到受傷,無法控制衝動的欲望,作出自我傷害、傷害他人等破壞性的行為,以及情緒高亢可以很多天不睡覺,白天依然可以活蹦亂跳、精力充沛地又唱又跳。其他症狀可能包括極端的思考模式,黑白、對錯分明,易造成人際衝突。以及不合時宜的爆發憤怒情緒,或對憤怒難以控制。例如有患者前一秒傷心的蹲著哭泣,下一秒頭抬起來,眼神已變得銳利富敵意。此疾病已被《精神疾病診斷與統計手冊》第四版公認。

患者的人際關係不穩定,無法承受離別又害怕親密。患者會出現依賴、黏人、理想主義等的性格,但一旦伴侶或朋友開始抗拒他們的需求,他們的反彈又會成為另一種極端,像是貶抑對方。患者一面期望與人緊緊相繫、被照顧,但卻又害怕親密關係。當他們戀愛時,會以某些手段操控對方,像是抱怨身體不適、表現出虛弱或無助、自虐、自殺等,意在引起對方注意並獲得照顧。

患者對別人對待他們的方式可以很敏感,當受到善意的表達會感到強烈的喜悅和感激,例如有患者因為獲得一包小小包的餅乾而開心地手足舞蹈。患者感到批評或受到傷害時會強烈的哀傷或憤怒。他們對其他人的感情經常因失望從正轉負而轉移,輸給別人感到威脅,或喪失自尊。

BPD談的戀愛往往是「自爆型戀愛」:過度的「試探」對方,惹怒對方遭致家暴。

所謂的「試探」,精障者遇到可以任性的對象,一方面想要盡情任性,一方面也因為人生不斷遭遇挫折,於是想試試看:「 這個人真的能夠拯救我嗎? 」 「 不是要騙我的吧? 」 「 他可以忍受我的任性到什麼程度呢? 」

這些試探是非常隨意、衝動及麻煩的。環境越安定,過往的痛苦記憶越容易爆發。她(他)們的伴侶無法看到,也無法了解對方心中的痛苦。這股無力感會在不知不覺中化為家暴。

這些女性因為精神狀況較差,沒有妥善的應對進對或是整潔的外表,根本無法獲得工作機會。身體或是精神狀況讓她們時常跌入憂鬱,她們難以相信他人,時常在社工或其他人面前扮演一個正向的自我,但卻容易因為細小的波瀾而在內心掀起滔天巨浪。
-----
醫護人員的應對之道:
 
當BPD患者趾高氣昂,指著醫護人員的鼻子連名帶姓大聲謾罵、用盡一切語言冷嘲熱諷、質問醫療團隊、要醫療團隊給「交待」⋯大家這樣為患者付出,花盡心思地去努力、認真地照護患者,這所有一切全都是白費的。那種無奈與無力感是無與倫比的強烈與黑暗。
 
面對BPD的鐵則「不要被影響情緒,認真就輸了。」抽身從第三者的角度看患者會容易一點。
 
-----
患者的改善之道:

按時服藥,家人支持,互助團體彼此傾訴,去汙名化,最後是以下的法律自保。

最好向法院聲請「輔助宣告」,免得病患被騙子看作肥羊。

實務上,病患衝動輕率愛買東西,未顧及日後生活影響,有考慮不周之情形,因病患於愛買東西時未受輔助宣告,且未處於無意識或精神錯亂之狀態,法院還是會認為愛買東西的行為是有效的。(臺灣新北地方法院民事判決101年度訴字第1974號,躁鬱患者未經輔助宣告,其賣屋契約仍屬有效)http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20140304/354763/


延伸閱讀:
Spinning Out 冰上旅程- 必須先照顧好自己,才能照顧別人 

2020年5月28日 星期四

視訊教學:一目瞭然老師的教學品質

又到學生評分老師教學品質、也就是教學評鑑的時候。因為肺炎疫情很多學校進行遠距教學或視訊教學,同學反應說視訊教學可以顯示出老師的教學品質,同時出現以下症頭:不習慣面對鏡頭、臉臭、奇怪的背景、占用上課時間抱怨不會用視訊、只有一隻耳朵出現在視訊鏡頭、發出嘖嘖聲等等。這些造成教學品質低落、無法激勵學生的學習動機,嚴重影響教學評鑑分數。

視訊教學有10個地方需注意:

一 要不要露臉?見仁見智。
《紐約時報》有一篇〈為什麼說Zoom很糟糕〉的文章也提到了聽覺的優勢。文章解釋了視訊會議其實在視覺訊號的處理上是會有延宕或是失去細節的問題,而這些有缺失的視覺反饋,會造成理解的混亂:「看不到面部表情比看到有缺陷的面部表情更好。視覺輸入的缺失甚至可能會提高人們對所說內容的敏感度。」

二 鏡頭角度
要確認至少身體上半部進入鏡頭,避免只有一隻耳朵或部分五官出現在視訊鏡頭,也避免整張臉占據整個螢幕。

三 燈光
燈光要充足,螢幕裡的你及周遭環境的亮度是一致的。避免聚光燈效應,因為不是演歌舞劇或恐怖片。燈光置於頭頂正上方,至少兩顆LED燈泡的光量,黃色燈光最佳。白色燈光會使螢幕裡的你看起來很詭異、慘白。

四 背景:一面白牆最為安全
井然有序的書櫃有加分效果。若是單車或衝浪板入鏡,有可能收到運動廠商的代言邀請。

五 最好先知道自己在視訊裡頭,會長什麼樣子。平時可以對著機器練習,錄下自己對鏡頭說話的樣子,修正調整。衣著正式整齊。

六 在視訊教學,要比平時更加留意自己的說話表情、音量和抑揚頓挫。說話的速度,一方面要慢,一方面要有節奏。

七 確保視訊過程中不會有家人打擾、突然有快遞送貨等等。把手機關靜音,確認不會受到任何電腦或手機上的應用程式打擾。

八 減少畫面切換
在「視訊課的人類學:我們在「飛速教室」裡感受到什麼?」一文提到,作者熱忱的課前準備:「準備好了即時的投票選項,想好了如何使用共寫白板,練好了能流暢地在教學的投影片與大家的頭像間切換,然後也華麗地準備了小組討論室,讓學生可以有些充分討論的時間。」作者沒想到學生的回饋是:「老師你真的很熱情。但我有些建議想跟您說。其實可以不要一直不停地切換、跟我們互動、問我們問題嗎?坦白說過了一陣子就開始眼花撩亂,然後慢慢沉不住氣,很想知道這一堂課到底最、最、最重要,要說什麼?」

上課的段落感很重要。講者應該減少在不同的畫面中切換,也減少開啟白板、小組討論和投票功能,盡量維持情境的單一和連貫。

九 不只是盯著螢幕,也要看鏡頭。看鏡頭而非看螢幕,才能讓眼神和學生對上。

十 若無法掌握即時視訊的現場狀況,則採預錄的方式,在視訊教學時透過「共用螢幕」將預錄內容分享給同學。這樣的方式有2個好處,第1個是分享的同時,同學若有提問,可以寫訊息回答。第2個是有利講者減少在不同的畫面中切換,維持情境的單一和連貫,達到確保教學品質及確實與學生有互動。

參考資料
台積電、國泰金...6成企業改採視訊面試!但為什麼面試高手可能敗在視訊?

視訊課的人類學:我們在「飛速教室」裡感受到什麼?








2020年5月27日 星期三

德國的轉型正義:白玫瑰1943於慕尼黑大學

上圖:慕尼黑大學入口處,將「白玫瑰」傳單做成石板鋪在道路上作為紀念。

從瑪麗安廣場,走在路德維希大街,20分鐘就到慕尼黑大學。大街上有白種人和有色人種,有觀光客和留學生,呈現民族多元樣貌。等紅燈時,我看著地圖確認方向,有個金髮碧眼女生大概覺得我迷路了,過來詢問有無需幫忙處,我笑著跟她道謝說,我知道路怎麼走。70年前慕尼黑不是這種光景,那是納粹德國極權統治時代。慕尼黑大學出現漢斯和索菲‧蕭爾2兄妹、漢斯的3位醫學系同學及1位名叫胡伯的哲學教授,6人以「白玫瑰」之名,先後協力製作並散發6種傳單來宣揚自由理念,對納粹的暴虐統治發出不平之鳴。

1943年2月18日,陽光普照的週四,2兄妹帶著一箱傳單抵慕尼黑大學,講堂大門即將在幾分種後開啟,他們先在走廊散布傳單,然後把剩餘傳單從2樓對著入口處的天井灑落一空。這時大學工友發現了,他馬上把2兄妹抓起來。同月22日,納粹人民法院判決2兄妹死刑,並於當天傍晚送上斷頭台。

70年後,我在慕尼黑大學2樓往下望天井,似乎可以感受到當年2兄妹散布傳單的緊張氣氛。歷史場景活生生出現在我面前,很多感覺湧上心頭。這6位勇士表達自由意願的大無畏勇氣,令人敬佩。

延伸閱讀:白玫瑰1943 Die Weisse Rose 1943,國王廣場 Königsplatz,慕尼黑協定 Munich Agreement

上圖:慕尼黑納粹不義遺址。



以前是納粹神廟,戰後被推平(上圖)。現在是「慕尼黑國家社會主義歷史文獻中心」,記錄納粹獨裁統治的罪行及其起源(下圖)。





上圖:在慕尼黑大學。漢斯和索菲‧蕭爾2兄妹把剩餘傳單從2樓對著入口處的天井灑落一空。














上圖:仇恨政治學


上圖:我只是奉公守法


上圖:戴彼需博士


上圖:辯護律師的表現令人心寒


Obituary | Germany’s conscience
Traute Lafrenz showed that resistance to the Nazis was possible
The last member of the White Rose group died on March 6th, aged 103
Apr 12th 2023
這些傳單在德語中被稱為 Flugblätter:“飛翔的紙片”。在 1943 年 2 月的那個早晨,他們就這樣做了。學生們的手提箱裡裝了太多東西——大概有 1,800 件——太多了,無法安全運送。因此,興高采烈,或者可能是愚蠢的,他們只是把剩下的東西從欄杆上扔進了下面慕尼黑大學的宏偉中庭。乞求“同學們!”的傳單掉了下來。對抗納粹。像雪一樣飄落下來的傳單肆虐“無神論者,無恥的”納粹分子。上面寫著“自由與榮譽!”的傳單往下、往下飄落。
 
蓋世太保在他們最終逮捕特勞特·拉弗倫茨時,會向她詢問那些傳單的情況。她知道他們嗎?是的,她說,現在他們提到了,她提到了。她的朋友漢斯給她看了一個。蓋世太保問道,她明白這樣的傳單是顛覆性的材料嗎?特勞特當然明白。她怎麼能不呢?她的朋友漢斯已經為他們被處決,他的妹妹索菲和她的朋友克里斯托夫也是如此。她的朋友被一個接一個地干掉。顯然她可能是下一個。那麼她明白了嗎,蓋世太保問?她明白他們是顛覆性的嗎?是的,她做到了,她端莊地說;但這似乎無害,真的,真是胡說八道!
 
在某種程度上,它一開始是無害的。後來,幾十年後,當街道以白玫瑰團體的名字重新命名,並以她們為原型製作電影、雕刻雕像時,人們開始稱其為“組織”,而她則是“英雄”。不,她說。沒有“組織”。只有她的朋友漢斯、他的妹妹索菲和其他一些朋友。他們確實製作了傳單:一共六張,還有一些塗鴉(漢斯在整個慕尼黑畫了“打倒希特勒!”和“自由!”)。但他們不只是那樣做:還有散步、騎自行車、洗澡、閱讀托爾斯泰和墜入愛河。她不喜歡“英雄”這個詞:她不是英雄。只是一個證人。
 
後來,當她在美國度過漫長的一生時,特勞特總會想:為什麼是漢斯?他為什麼要開始這一切?起初,他比她更像納粹分子。她從來都不喜歡納粹:所有“希特勒萬歲”和在學校大喊大叫都讓她感到厭煩;當一位老師詛咒她時,她剛騎上自行車回家了。但是漢斯自願加入了希特勒青年團。他甚至是紐倫堡集會上的旗手——這些照片顯示了萊妮·里芬斯塔爾 (Leni Riefenstahl) 會流連忘返的那種形象。但隨後他的不安增加了。然後他開始發傳單。然後他被派往東線。途中,士兵們的火車經過華沙,他們看到了貧民區。 “苦難看著我們的眼睛,”他的朋友寫道。 “我們轉身離開。”然後他們轉身回去。
 
1942 年夏天,第一次印發傳單時,學生們只印了 100 份。然後他們變得更好了,用一台舊的雷明頓打字機打出來,然後用手搖複印機:在後來的運行中,他們打了 10,000 份。傳單的語氣毫不妥協。他們怒斥德國人是“一群膚淺、沒有骨氣的盲目追隨者”;他們對斯大林格勒的屠殺和對數十萬猶太人的“野蠻”謀殺感到憤怒。最重要的是,他們對德國人的冷漠感到憤怒。傳單上說,沒有德國人可以聲稱沒有這些“不人道的罪行”。他們說,每個德國人“都是有罪的,有罪的,有罪的”。他們不會讓他們忘記它:“我們是你的良心。白玫瑰不會讓你安寧的!”
 
儘管有危險,她的許多朋友都參與了進來。漢斯就是有這種吸引人的魅力。 “白玫瑰”這個稱號也是他想出來的,雖然她不知道是從哪裡來的。他想要一些能引起共鳴的東西,而“白玫瑰”確實做到了——儘管她從來都不太確定。也許是純潔、高尚的愛情的中世紀觀念?或者也許是法國大革命——貴族們沒有在他們的旗幟上插上白玫瑰嗎?該協會後來會獲得其他共鳴。因為噹噹局逮捕漢斯並審判他並認定他有罪,有罪,有罪時,他們用斷頭台砍下了他的頭。
 
她沒做什麼,特勞特一直很清楚這一點:她只是幫忙拿了紙和信封。儘管他們必須小心:只買紙很危險。後來,納粹將他們的傳單稱為“高度叛國宣傳的最糟糕事件”” 整個戰爭。但特勞特永遠記得索菲是多麼平靜:那年一月,他們兩人剛剛漫步穿過路德維希大街,享受著陽光和溫暖,來到文具店。外面有一匹馬,索菲撫摸著他的脖子。 “你好朋友!”她說過;然後她帶著同樣快樂的臉走進了商店。他們也用斷頭台砍下了她的頭。
 
這一切發生得太快了。星期四,就在索菲將那些傳單扔進中庭之前,她發現了特勞特並向她喊道。 “嘿!”她說。特勞特想藉的那雙滑雪靴?她應該帶走它們,索菲說,“以防我今天下午不在家。”
 
索菲沒有回家。大學的管理員看到她在中庭扔傳單;他衝上樓梯,抓住了她和漢斯。他們的審判於週一早上開始,下午 1 點結束。下午 5 點,索菲被帶到斷頭台;然後漢斯。就在刀刃砍到他的脖子之前,他高喊了一聲:“自由萬歲!”整個過程不到十分鐘就結束了。
 
Traute 沒有逃脫;她會坐牢一年,但她從不抱怨:她有什麼權利?但傳單並沒有隨著她朋友的死而消亡。不知何故,一份來自中庭的副本找到了出路。它被帶到挪威,然後到瑞典,然後到英國,邊走邊被複製。那年 7 月,英國皇家空軍將它的副本空運到德國並投遞。
 
那年第二次,Flugblätter 倒下了。這次不是數百人,也不是數千人,而是數百萬人。乞求德國人“與黨作鬥爭!”的傳單落了下來;像雪一樣落下,飛揚的反對希特勒的紙片。低聲、低聲地叫喊:“自由與尊嚴!”


捷克拂曉7勇士:二次大戰遺跡



跟團去捷克旅遊,在布拉格自由行。行前我問飯店櫃檯金髮黑眼的女服務生,那座教堂在哪裡?女服務生用原子筆在飯店發行的布拉格地圖作了記號,跟我說走20分鐘就到了,她接著說你也知道捷克這段歷史,我說知道,小時候在電影上看到的。

電影拂曉出擊《Operation Daybreak》,敘述二次大戰流亡英國7位捷克傘兵,搭機空降祖國捷克,暗殺波希米亞和摩拉維亞保護國之總督萊因哈特˙海德里希。海德里希行事殘酷,而有著「布拉格屠夫」、「金髮的野獸」、「鐵石心腸的人」、「納粹的斬首官」、「死亡的追隨者」、「第三帝國的黑王子」等許多稱號。

1942年5月27日,海德里希在布拉格郊外遭捷克傘兵攻擊而身負重傷,延至6月4日不治。暗殺者轉往聖濟利祿暨聖默多狄大教堂尋求庇護。納粹黨衛隊得知暗殺者所在地後,馬上包圍教堂,志士們與黨衛隊對峙至隔日拂曉,皆奮戰至死,其中4名在地窖內自盡。

我到達目的地,看到教堂外牆方形的地窖通風口,上面彈坑纍纍,顯示當時戰況激烈,黨衛隊用機關槍掃射地窖通風口,並且將管子塞入通風口用煙燻逼出與消防車水攻。電影的場景,現在活生生出現在我面前,很多感覺湧上心頭。這7位捷克傘兵的勇氣,決定了這個世代的文明。






2020年5月17日 星期日

空大《銀髮族心理健康》期中考前補充教材、引導、重點整理

寫在前頭:有寶藏跟大家分享,就是空大圖書館有借閱電子書,







可以播放有聲書可以邊做事邊聽。剛聽完人渣文本周偉航的「人渣干政」,不錯聽。 趁大家還有空大學生身份的時候,多加運用。

--------

空大《銀髮族心理健康》之期中考前範圍學習課程引導、重點整理、補充教材

我的聯絡方式:u6207341@yahoo.com.tw

這門課程您將獲得:
維持與周遭人事物的連結,身心靈的補給站
關注「變老」、垂老世界所面臨的各種議題
共創共學,思考老年的意義

課程特色:
老年議題常被認為是「嚴肅」、「沈重」的,所以本課程調整了課程語言,從打破成見,讓大家不避「老」開始。希望讓大家思考與體驗,有問題的也許不是「老」,我們可以把「老」當作看見社會問題的視角與關照自身社會文化脈絡的起點。接著慢慢引導學員夥伴思考老人面對的改變與挑戰。

適合對象:   
關注銀髮心理與文化議題
想了解「變老」各種處境與多元觀點的學員

我們空大的《銀髮族心理健康》一書,涵蓋銀髮心理與文化議題議題。學習者在精讀前,先閱讀篇章節之目次,這樣才不會迷失在繁雜的理論中,更有架構課本目次體系來進行精讀或複習聯想內文。

《銀髮族心理健康》是一個靈活運用之學科,學習者可以先去閱讀課本所提實際案例,以及網際網路或新聞媒體所討論的重大公共政策問題,之後去了解抽象之理論內涵。若第一時間先閱讀抽象之理論內涵,必定覺得相當困難。正確作法是「先閱讀實際案例,後精讀抽象之理論內涵」,經過一段時間的理解嘗試後,可以增加《銀髮族心理健康》的學習樂趣。

實作「關鍵詞彙」及「自我評量題目」,以掃除學習盲點。考試時要能把握時間並作答完整,有賴於平日的實作演練。面授老師會在課堂上提示重要題目;學習者在課餘也要實際練習,便能逐漸提升寫作應答能力。剛練習時,學習者可參考《銀髮族心理健康》課本內容,來答題。除課本外,可以透過google搜尋相關文章,更能了解同樣問題亦可以有不同的答題模式與寫作切入點。

課本之「關鍵詞彙」,整理該章節專有名詞。《銀髮族心理健康》一書的中英專有名詞數量相當繁雜,「關鍵詞彙」有集中閱讀理解之效,同時也是必考重點,請學習者多加運用。
*****
有學生反映對於這科目不知從何看起,在這裡再給一點重點提醒。很可惜我不是命題老師,不過有5個方式可以抓重點,有效率面對考試:

一 實作「關鍵詞彙」及「自我評量題目」,以掃除學習盲點。答案課本有,若找無,可以google 搜尋,若Google 無,寫信問我。

二 尋找空大考古題。

三 作業用心寫,以拉高學期成績。

四 第三、四次面試請到校,以利進一步增進學習成效。

五 如爬山一樣,爬山一路上有很多休息點。同樣的,拿到課本,先設定閱讀小目標,逐步閱讀,再來精讀,最後想像自己是命題老師去猜題,有利提升學習成效。

*****
補充教材
老人學:如何改善失眠,多曬太陽:https://bendongpro.blogspot.com/2020/05/blog-post_3.html

老人學:早退休未必延長壽命:https://bendongpro.blogspot.com/2020/05/blog-post_32.html

老人學:拒當「暴走老人」,當個「極品熟年」最快活:https://bendongpro.blogspot.com/2019/01/blog-post_27.html

老人學:老人住處的選擇:https://bendongpro.blogspot.com/2019/03/blog-post.html

銀髮族老人學:失智被騙被棄養,小心銀色財務危機:https://bendongpro.blogspot.com/2019/03/blog-post_6.html

老人學:用愛減量不囤積,告別雜亂人生:https://bendongpro.blogspot.com/2020/05/blog-post_26.html


空大《環保與生活》期中考前補充教材、引導、重點整理

寫在前頭:有寶藏跟大家分享,就是空大圖書館有借閱電子書,







可以播放有聲書可以邊做事邊聽。剛聽完人渣文本周偉航的「人渣干政」,不錯聽。 趁大家還有空大學生身份的時候,多加運用。

--------


空大《環保與生活》之期中考前範圍學習課程引導、重點整理、補充教材

我的聯絡方式:u6207341@yahoo.com.tw

《環保與生活》的本質為研究及發現公共問題,並試圖解決該問題的系統性學科。我們這門課重視公民的思辯程序、面對問題的解決方法,以及現實生活中之時事緊密結合。所以在學習過程中,學習者要時常觀察重大政策問題,並試圖套用理論解決方法,以達到理論與實務相結合,有利於思考及記憶。

我們空大的《環保與生活》一書,涵蓋各大環境及平日生活議題。學習者在精讀前,先閱讀篇章節之目次,這樣才不會迷失在繁雜的理論中,更有架構課本目次體系來進行精讀或複習聯想內文。

《環保與生活》是一個靈活運用之學科,學習者可以先去閱讀課本所提實際案例,以及網際網路或新聞媒體所討論的重大公共政策問題,之後去了解抽象之理論內涵。若第一時間先閱讀抽象之理論內涵,必定覺得相當困難。正確作法是「先閱讀實際案例,後精讀抽象之理論內涵」,經過一段時間的理解嘗試後,可以增加《環保與生活》的學習樂趣。

實作「關鍵詞彙」及「自我評量題目」,以掃除學習盲點。考試時要能把握時間並作答完整,有賴於平日的實作演練。面授老師會在課堂上提示重要題目;學習者在課餘也要實際練習,便能逐漸提升寫作應答能力。剛練習時,學習者可參考《環保與生活》課本內容,來答題。除課本外,可以透過google搜尋相關文章,更能了解同樣問題亦可以有不同的答題模式與寫作切入點。

課本之「關鍵詞彙」,整理該章節專有名詞。《環保與生活》一書的中英專有名詞數量相當繁雜,「關鍵詞彙」有集中閱讀理解之效,同時也是必考重點,請學習者多加運用。
*****
有學生反映對於這科目不知從何看起,在這裡再給一點重點提醒。很可惜我不是命題老師,不過有5個方式可以抓重點,有效率面對考試:

一 實作「關鍵詞彙」及「自我評量題目」,以掃除學習盲點。答案課本有,若找無,可以google 搜尋,若Google 無,寫信問我。

二 尋找空大考古題。

三 作業用心寫,以拉高學期成績。

四 第三、四次面試請到校,以利進一步增進學習成效。

五 如爬山一樣,爬山一路上有很多休息點。同樣的,拿到課本,先設定閱讀小目標,逐步閱讀,再來精讀,最後想像自己是命題老師去猜題,有利提升學習成效。

*****
補充教材
國際人權公約:土地正義,居住正義,詳如超連結:https://bendongpro.blogspot.com/2018/01/blog-post_57.html

空大《社群網站經營管理時間》期中考前補充教材、引導、重點整理

寫在前頭:有寶藏跟大家分享,就是空大圖書館有借閱電子書,







可以播放有聲書可以邊做事邊聽。剛聽完人渣文本周偉航的「人渣干政」,不錯聽。 趁大家還有空大學生身份的時候,多加運用。

--------


空大《社群網站經營管理時間》之期中考前範圍學習課程引導、重點整理、補充教材

我的聯絡方式:u6207341@yahoo.com.tw

我們空大的《社群網站經營管理時間》一書,涵蓋各種社群網站經營方法。學習者在精讀前,先閱讀篇章節之目次,這樣才不會迷失在繁雜的理論中,更有架構課本目次體系來進行精讀或複習聯想內文。

社群網站經營是一個新興學科,學習者可以先去閱讀課本所提實際案例,以及網際網路或新聞媒體所討論的重大公共政策問題,之後去了解抽象之理論內涵。若第一時間先閱讀抽象之理論內涵,必定覺得相當困難。正確作法是「先閱讀實際案例,後精讀抽象之理論內涵」,經過一段時間的理解嘗試後,可以增加學習樂趣。

實作「關鍵詞彙」及「自我評量題目」,以掃除學習盲點。考試時要能把握時間並作答完整,有賴於平日的實作演練。面授老師會在課堂上提示重要題目;學習者在課餘也要實際練習,便能逐漸提升寫作應答能力。剛練習時,學習者可參考《社群網站經營管理時間》課本內容,來答題。除課本外,可以透過google搜尋相關文章,更能了解同樣問題亦可以有不同的答題模式與寫作切入點。

課本之「關鍵詞彙」,整理該章節專有名詞。《社群網站經營管理時間》一書的中英專有名詞數量相當繁雜,「關鍵詞彙」有集中閱讀理解之效,同時也是必考重點,請學習者多加運用。

*****
有學生反映對於這科目不知從何看起,在這裡再給一點重點提醒。很可惜我不是命題老師,不過有5個方式可以抓重點,有效率面對考試:

一 實作「關鍵詞彙」及「自我評量題目」,以掃除學習盲點。答案課本有,若找無,可以google 搜尋,若Google 無,寫信問我。

二 尋找空大考古題。

三 作業用心寫,以拉高學期成績。

四 第三、四次面試請到校,以利進一步增進學習成效。

五 如爬山一樣,爬山一路上有很多休息點。同樣的,拿到課本,先設定閱讀小目標,逐步閱讀,再來精讀,最後想像自己是命題老師去猜題,有利提升學習成效。

*****
補充教材
迷因圖:青少年正在改寫新聞規則,詳如超連結:https://bendongpro.blogspot.com/2020/03/blog-post_22.html

2020年5月15日 星期五

韓國仇女厭女現象

2017年7月,南韓首爾市中心發生一名男子對前女友拳打腳踢、稍後再用卡車在窄巷追逐的事件,影片在網路流傳後,警方表示將嚴懲約會暴力,打擊性犯罪。

根據韓國刑事政策研究院(Korean Institute of Criminology)最近發表的一份報告,在首都光天化日之下打女人的行徑,雖然極端,但絕非孤例。

該研究根據兩千位南韓男子的問卷作分析,其中 1593 人(79.7%)承認,在約會時曾經以肢體暴力、或心理暴力對待女友。

根據南韓英文報紙《先鋒報(The Korea Herald)》的報導,上述的 79.9% 中,又有 71% 表示他們曾經控制女友的行動,例如限制她們跟朋友、家人的互動、不斷打電話問她跟誰在一起,或者規定女友的衣著打扮應該如何。

在 1593 人之中,37.9% 承認性騷擾,36.6% 曾經對女友進行心理虐待,22.4% 則是暴力相向。

在心理虐待上,約有 23% 受訪者承認,他們曾對女友甩門、或者氣憤地踏地板。約有 100 位表示,他們曾經把女友打到瘀青,或者讓她們留下傷疤。

撰寫報告的研究員 Hong Young Oh 告訴《先鋒報》,南韓男性的暴力行為來自悠久的父權傳統。

他表示:「這種行為的普遍,顯示犯行者自己並沒有知覺,也不認為自己的行為就是約會暴力。」

另一個南韓女性熱線的研究結果,也呼應跟刑政院的報告,它指出約有 61.1% 的女性受訪者說,她們在約會時,曾經遭到肢體暴力。

南韓警方表示,他們會跟女性保護組織密切合作,以配合文在寅總統創造安全環境的政策目標。

輿論批評南韓警方對約會暴力不以為意。根據目前的法律,跟縱纏擾(stalking)的罰則很輕,只需繳 90 美金的罰鍰。

韓國性別歧視或厭女現象,有一部分是來自於媽媽的歧視。

性別歧視的主因並不能完全歸結於男性,跟許多同齡人交流的時候,發現給我們這一代灌輸大男子主義思想的常常是母親,而不是父親。南韓的中老年女性思想保守,她們希望自己的女兒是「漂亮的」、「苗條的」,就好比一個芭比娃娃,並最終「嫁入好人家」。除了男性對女性的暴力之外,女性被物化也是南韓社會中最常見的一種女性歧視的表現。這從南韓社會整形風靡,幾乎所有女性都帶妝出門就可以看出端倪,不少人覺得女人的價值主要體現為取悅男人。

「要改變這些中老年女性的觀念很難,雖然我們真的很希望可以在這方面做點什麼,但現實總是力不從心。」這也是「火花女性行動」所開展的活動都是針對年輕女性的原因,如「姐姐們的性教育」、「秀腋毛行動」等等,「男女平等中的一些理念對於上了年紀的人來說是一種衝擊,並不是所有人都可以接受,甚至可能會引起反感。」

資料來源
近 80% 男性承認:約會時凌虐女友


2020年5月14日 星期四

孩子,不須對視訊攝影機前的身體感到抱歉


艾曼達.陶德,一個加拿大卑詩省的少女,在她12歲時,某次在視訊攝影機前一時興起裸露上身,這幾秒鐘的錯誤決定,讓她的上空不雅照在網路上廣為流傳,並導致她在學校與網路上遭到霸凌長達三年之久。一個原本微不足道的小錯誤,卻有如滾雪球般地失控發展……。2012年10月10日,艾曼達.陶德在家中自殺,終結自己15歲的年輕生命。一個等不及長大的女孩,卻再也來不及長大。

若孩子被偷拍、被散布不雅照、性霸凌或性勒索,雙親不要責罵,而是接納支持及報警。學校建立友善校園,同學們要有正義感,而不是對被害者落井下石。

「家庭晚餐」對於青少年是個重要的「保護因子」。越多機會進行家庭晚餐,讓家長有更多機會與孩子和其手足開放地討論、提供心理支持,也讓孩子有更多機會表達自己遇到的問題與困難。

再來就是我們在敵意環境的時候,要勇敢拒絕。這其實跟我們傳統的性別教育很有關係,就是女生最好不要跑跑跳跳,才是一個淑女樣。 譬如說體育課,有人覺得女生白白的、不太動也沒關係。這樣怎麼可能教導一個女生在碰到一個她感覺不太善意的情境時,可以開口叫,或是可以拔腿就跑?



**********
來自教育部提供的資料:

據統計,去年有717宗,拍攝、製造兒童或少年為性交或猥褻行為的案件。儘管台灣並未發生如N號房嚴重的事件,但新興的數位性別暴力,仍不斷發生在兒童和青少年身上。

父母,通常是孩子最親近的人,但是否也是孩子最信任的人呢?

孩子可以和我們分享開心的事,但遇到困難,例如遭遇類似N號房的事情,孩子卻不見得能放心和父母說。

如果我們能早一點發現孩子的異狀,或是讓孩子願意主動求助,是否能減少悲劇的發生?

關鍵在於,父母平時能否給予孩子適當的關懷與支持:
🔸以身作則守護資安
🔸對事件做出行動、而不是消極拖延
🔸主動談論性教育
🔸不責怪受害者

可以的話,平常除了關心孩子,也請參與孩子的網路生活,與孩子一同經營。
一昧禁止孩子使用網路,可能適得其反,遭遇問題時不敢求助。

假若孩子在網路上碰到騷擾:
🔹 要截圖保留證據(完整網頁及對話內容)
🔹 要向警方報案
🔹 要檢舉、封鎖、刪除對方

並且叮嚀網路使用行為應避免以下事項:
▪️絕不違反他人意願拍下他人的影像
▪️絕不聽從他人指示自拍私密照片
▪️絕不倉促傳送影像訊息
▪️絕不轉寄任何私密影像檔案
▪️絕不取笑或霸凌私密影像遭外流的人

資料來源:
公視主題之夜 9/19 《網路殺了她 The Sextortion of Amanda Todd》promo

2020年5月13日 星期三

老人學:耳鳴及暈眩,2024年4月版

一 耳鳴

耳鳴(沒有外部來源的聲音感知)影響英國約 710 萬成年人、美國超過 2,600 萬成年人以及全球 7.4 億成年人。也許並非所有這些人都覺得自己的思想對他們產生了仇恨。對某些人來說,這是一個輕微的刺激。但對其他人來說,影響更為嚴重。 2021 年發表在《生理評論》上的一篇文章發現,10% 到 20% 的美國人患有耳鳴,經歷過「嚴重降低生活品質的症狀」。英國耳鳴慈善機構(為耳鳴患者提供支持的慈善機構)最近進行的一項調查顯示,五分之一的受訪者表示有自殺或自殘的想法。

一些研究表明,現代生活的擁擠可能使耳鳴變得更加普遍,生活在交通繁忙地區的人們更有可能成為耳鳴患者

慢性耳鳴的人格特質是高敏感體質,也是生理影響心理的例子之一。老人聽力減退,若沒有聽覺輔具,會疑神疑鬼人際關係會變差。聽力退化,會加速失智。眾所周知,耳鳴與憂鬱症也有聯繫,但尚不清楚這是因為長期耳鳴會導致憂鬱症,還是因為憂鬱症患者更容易得到耳鳴。

實務上看到很多長輩會覺得是人家講話太小聲,不是自己耳朵退化(否認)。或是覺得沒有很嚴重,想等嚴重才配助聽器,但屆時大腦辨識度也已經退化(不可逆),配了助聽器效果也不好了(聽到聲音但腦袋無法辨識)。

耳鳴者聽到到什麼樣的聲音?實際的聲音也很難確定,因為就其本質而言,耳鳴無法進行任何客觀的分類。有些人是整天聽到靜電、噴射引擎、牙醫鑽頭的聲音,或是電話處於待機狀態時發出的高音調嗚嗚聲。

耳鳴加劇了患者對噪音的過敏,環境周遭大聲的噪音會加劇耳鳴。矛盾的是,耳鳴也破壞了安靜。睡眠障礙是耳鳴患者常見的抱怨,在糟糕的夜晚,患者會沉浸在大腦故障中,不斷聽到耳鳴。



二 暈眩

大多數暈眩多和耳朵相關,「耳朵暈眩」伴隨聽力改變、耳鳴、眼顫,「耳疾」是關鍵。日本暈眩平衡專家肥塚泉在著作中《耳鼻喉科名醫告訴你,最新暈眩症療法》提到,很多人以為頭暈是腦部出問題,但事實上70%的暈眩都是耳朵所引起,與腦部相關的只有10%左右。頭部所引起的中樞性暈眩,跟耳朵引起的還是有差異,除了有旋轉的感覺之外,台北市聯合醫院仁愛院區耳鼻喉科醫師余育霖醫師說:「在臨床上還有其他明顯症狀,耳朵所引起暈眩常常會伴隨著『聽力改變』、『耳鳴』的情況。」

耳鼻喉科醫師表示,暈眩好發於秋、冬季,女性較易暈眩。有暈眩、耳鳴、焦慮症狀的女性會把它稱作「女巫家族」,約有百分之20的女性大腦較敏感且神經質,普遍有偏頭痛體質、容易會焦慮、頭暈及耳鳴,加上睡眠時間不足,造成大腦過度放電,症狀就會更顯著。

暈眩的原因有很多,暈眩專診會針對腦耳神經系統都做一個檢查,有的病患被診斷是梅尼爾氏症,一種神經系統的疾病,吃藥一陣子後就好了,只要沒有壓力太大就不會復發,蠻多暈眩其實也都是跟壓力控制有很大的關係,可以去台大醫院或郵政醫院看暈眩專診,可以得到滿完整的檢查,整個過程要到報告出爐要一段時間。


三 預防方法:

一般人在50歲以後聽神經會逐漸退化,鼓勵大家要定期檢查、追蹤,一旦辨識度下降就要趕緊以聽覺輔具減緩退化速度。全身健檢有聽力檢查,還有平常就要保護耳朵。萬一發現有問題,就去治療,不是放著擺爛。

正念減壓,專心眼前的事,察覺自己的呼吸,自能減壓。

晚上睡覺前少接觸藍光,例如少看電視、少看line或少檢查電子郵件。


四 耳鳴的緩解方法

對於耳鳴,尚無已知的治療方法。有些病患用「白噪音」緩解,例如傾盆大雨的雨聲,有患者形容雨聲聽起來如此規律、從容,以至於可以永遠持續下去。也有患者花了很長時間的淋浴來淹沒耳鳴。或冰箱、洗碗機、中央供暖系統以及發出咔嗒聲和柔和的轟鳴聲等白噪音。

分散注意力。

認知行為療法(更常用於治療焦慮)已被證明具有積極作用,有助於減少耳鳴引起的壓力反應,從而減少其侵擾。



參考資料
看不見的聽力問題

女星嫁豪門生子後⋯莫名爆哭耳鳴! 醫生診斷罹「女巫家族」病因曝光

耳鳴幾乎讓我發瘋,我必須學習生活在一個沒有沉默的世界裡,經濟學人2024 年 3 月 7 日






2020年5月12日 星期二

擇偶與性別平等教育:三十歲才不是新的二十歲

你的二十世代並非無足輕重的十年。儘管婚姻、工作及孩子是之後的事,不代表你不能現在就開始規劃。她提出三項建議,說明二十世代該如何掌握人生中決定性的十年。

二十世代並非發展停滯期,而是僅此一次的發展高峰。二十世代是個關鍵期,我們所做之事-及未做之事-對未來人生、甚至後代都將產生巨大影響。

三十世代並非新二十世代。沒錯,人們比以往更晚成家立業,但不代表二十世代是發展停滯期,而是最佳發展時機,我們卻坐視這段時光白白流逝。

研究人員稱二十世代為青春期的延續,新聞記者賦予二十世代一些愚蠢的稱號,例如「啃老族」和「大孩子」,確實如此。文化使然,我們輕忽了成人階段的決定性十年。

當你拍著一位二十世代的頭說:「你的人生還有十年才開始。」你認為會發生什麼事?什麼也不會發生。你剝奪了那個人的迫切感和雄心,不會發生任何結果。

「我知道我男友不適合我,但這段感情不能當真,只是打發時間罷了。」或是,「每個人都說,我只要在30歲前展開事業就沒問題。」

但之後他們開始這麼說:「我的二十世代即將結束,卻一事無成,我最好從大學畢業那天就開始投履歷表。」

然後他們開始這麼說:「二十世代的約會就像玩大風吹,大家四處遊蕩、樂在其中,但30歲左右音樂逐漸停止,大家開始就座。我不想成為唯一站著的人,因此有時我覺得和丈夫結婚,只因為他是30歲時離我最近的椅子。」

愛情本來就不是努力就會成功,其之於人生是種可有可無的事項,而且配偶又不是你教育的對象,會對配偶失望代表對配偶的期望太高。

同理,我們對婚姻不用太高期望,只要自己在婚姻中能保有自主性,互相扶持就很好。但如果不幸對方在婚姻中卻對自己很失望,要不就是對方過度依賴自己,導致事事期待自己扮演中流砥柱的希望落空,要不就是對方對我是個什麼樣的人認知落差過大。

當許多事延宕到三十世代,將造成三十世代極大的壓力。展開事業、選擇居住地、尋找伴侶、在極短時間內生兩三個孩子,這些事大多無法同時兼顧。如近期研究結果顯示,在三十世代同時完成這些事,難度和壓力都將變得更大。

首先,累積一些身份資本,指的是進行某些增加自我價值的事,進行某些有助於達成理想中的自己的投資。身份資本將衍生身份資本。因此,此時正是接受那份跨國工作、實習職位和你想嘗試的創業的時機。

其次,新資本、新約會對象幾乎總是來自圈外,新事物來自我們所謂的弱連結。弱連結是指面對面認識以外的連結,例如有人在google看到我的文章,就找我去演講;又例如有歌迷將名不見經傳的樂團表演上傳到youtube,使這個樂團突然爆紅。

有時候機會不是來自於朋友,而是不認識的人,也就是「弱連結」,往往幫助我們的是跟我們比較不熟的人,而不是跟我們親密的人。

有時我在想,白天跟人喝咖啡,和晚上跟人搞酒肉,交情應該是不同才對。話又說回來,交情深也不一定較能賺到錢。有時會賠錢的人特別容易發展合作。會賺錢的生意也不見得需要交情才能促成。

最後,你無法選擇家庭,但可以選擇朋友。但身為二十世代,很快就得選擇自己的家庭,和某人結為連理、建立屬於自己的家庭。經營婚姻的最佳時機正是結婚前,這是指如同看待工作般用心看待愛情。選擇你想要的人和生活,而非僅是達成目標或打發時間-與恰巧選擇你的人。

二十世代就像剛離開洛杉磯國際機場的飛機,準備前往西岸某處,航線稍微偏移,即降落阿拉斯加或斐濟的差別。同樣地,一場有益的談話、一次充分的休息、一場卓越的TED演講,對未來幾年、甚至幾代都有極大影響。

給二十世代的忠告:掌握你的成年時期、累積一些身份資本、利用你的弱連結、選擇你的家庭。別受限於你不知道或不曾做過的事,此刻你正在決定你的人生。

參考資料
TED_為何三十世代並非新二十世代


老人學:用愛減量不囤積,告別雜亂人生

新聞:一間破2000萬「驚悚垃圾淹沒陽台」 樓上1舉動超衝擊!萬人崩潰

【說服老人家減少囤積的方法】
第一個可用風水運勢的說法,例如告訴老人家,抽屜都是藥袋,這是穢氣;家裡全都是雜物,這樣子財運財富不會進來,也會影響到兒女。
然後第二個方法就是大掃除,可以趁老人家睡著之後把雜物運到附近的回收場。
第三個就是安排老人家出國旅行。如果是30坪的三房兩廳的空間,那就安排老人家國內小旅行就是兩天一夜;如果是透天厝,就是送老人家去日本五天四夜,就可以慢慢整理出來。

【囤積症解方】
趁健康時整理生前遺物。
「煩惱」該不該丟時就要丟掉。
站在往生者的立場,往生者的遺物丟掉吧。
丟掉禮物才是上策。
自己留著的東西很可能是自己的未來。
避免這樣的收納:地板、床底、天花板,東西放進去出不來。

囤積者有以下族群及性格:

一 老年人

囤積症狀會隨著年齡的增加而漸趨嚴重,失智、妄想、中風或其他腦部損傷,也會使老年囤積者變得難以專注、彈性思考、處理資訊和記住事情。心理障礙及體力衰退,往往使老年人自願或非自願地陷入囤積狀態。例如大量購物且囤積、拿取外面餐廳的衛生紙、攪拌棒等耗材。

年紀大,味覺退化,無法知道食物已臭酸。食物的囤積,容易造成居住環境和衛生條件的惡化。另外嗅覺退化,發生燒焦不自知,有案主忘記關火燒焦鍋子差點釀成火災。

囤積老年人大多不承認問題的嚴重性,以致最受困擾的其實是同住的家人,和離家後憂心父母健康及生活品質的成年子女。

二 單身獨居者(離婚或從未結婚)

可能是因為寂寞,單身又獨居讓人想買東西回家填補空虛,一堆東西環繞可以很奇妙地帶來安慰,囤積者通常會變得更加依附它們。

三 動物囤積者

他們的典型是:社交孤立的單身、年長女性55歲上下、獨居、社經地位低下。他們多半曾有不穩定、不愉快的童年,或是曾遭遇精神或身體上的虐待,而寵物是唯一可靠的貼心伴侶。

四 缺乏自覺

大多數的囤積者並不認為自己的行為有問題,他們最常回應的是「我的房子又不亂。」他們不覺得家中亂象需要改善。儘管囤積者外表看起來正常,但這樣的回應反映出他們的缺乏自覺。「許多囤積者不承認問題的嚴重性,因此最受雜物困擾的通常是家人。」

值得一提的是,護士、看護、社工人員等照顧他人的職業,特別容易出現囤積者,這是因為某些健康照護者太專注於協助他人,忘了照顧自己。名列第二的囤積族群,則是教師及教授。

那囤積者都囤些什麼呢?前三名包括:紙張、衣物和容器,至於廢棄物、食物和動物也是常見的囤積對象,後三者尤其容易造成居住環境和衛生條件的惡化。只不過,囤積者大多不承認問題的嚴重性,以致最受困擾的其實是同住的家人,和離家後憂心父母健康及生活品質的成年子女。

囤積對兒童的身心傷害尤其重大,他們可能被雜物絆倒、受蟲鼠叮咬,或因為屋內空氣品質太差而引發氣喘或過敏。失去功能的住處則可能令孩子三餐外食,或被迫在沙發上吃飯、睡覺、看電視、做功課。而父母與物品的扭曲關係,更使他們覺得自己的重要性遠不如雜物或垃圾,進而導致自尊心低落,和焦慮、羞愧、沮喪等負面情緒,甚至在青少年時期出現輕生念頭。

參考資料
捨不得丟東西嗎?新文明病「儲物症」已正式列入精神疾病診斷手冊

老人學:退休生活做什麼?早退休未必延長壽命2022年3月版

退休生活做什麼?答案因人而異,沒有放諸四海皆準的答案。有位退休校長分享他退休後,能夠把時間花在閱讀、園藝和聆聽莫扎特的音樂上,這讓他感到前所未有的幸福;當然也會有人對這樣的生活會覺得無聊。建議退休者嘗試新活動、培養新技能並與經歷過相同過程的其他人交談。另一種方法是寫日記並列出你喜歡做或也希望做的事情。
 
此外那些即將退休的人應該考慮他們喜歡扮演的角色類型。他們喜歡與他人合作還是獨自工作?他們主要是從發展想法還是從協調團隊中獲得滿足感?由於自我意識是一項困難的技能,人們應該與一些值得信賴的親友交談,以了解更廣闊的世界如何看待他們。他們可能會發現答案令人驚訝。
 
這是一個關鍵問題,想想人們在決定他們想上哪所大學、他們想學習的課程以及他們希望從事的職業上花費的所有時間,決定他們的退休生活方式與前述同樣重要。

羅素高齡90幾歲接受電視訪問,整個過程他是「談吐風趣、誠懇大方、和藹風趣的紳士」。羅素這個人不簡單,他是自由思想家,同時是橫槓老年,專長於哲學、數學、無神論。89歲參與反核運動被關7天。羅素受訪紀錄有中文字幕,如超連結:https://www.youtube.com/watch?v=zaiva-XlZZo

一個追蹤18年的美國研究,將退休的人分成退休時健康、以及健康已經出狀況(約佔三分之一)兩組。健康組若多工作1年,18年後的總死亡率會較低12%;「不健康組」多工作1年,總死亡率降低11%。在另一個追蹤時間比較短的希臘研究裡,多工作5年的總死亡率,降低了10%。荷蘭的研究則顯示,不要太早退休,可以讓60歲過後幾年的總死亡率下降32%。

也就是說,早退休雖然早享受,但你能享受的時間,卻可能是縮短的。你的生活品質,有可能會因為大腦功能退化而變差。而退休金制度,會左右我們的身體健康變化。美國實施62歲可提早退休制度後,62歲的死亡率就微微增加了。中國邁向全國實施退休金制度的過程裡,健康資料庫裡的大腦認知功能往下掉了一些。

可以再聊聊的是,退休初期的死亡率增加,又是怎麼一回事?覺得人生責任已盡,可以開始安享天年,會在體內引發什麼變化,讓原有隱藏的疾病迅速惡化?有意思的是,較早退休時,男性死亡率增加的幅度,又明顯多於女性。在上述的荷蘭研究與美國62歲研究,女性增加的死亡率都很微小。

為什麼男生退休後比女生容易早死?

較早退休時,男性死亡率增加的幅度,又明顯多於女性。退休男性比女性更容易出現「快樂但不健康」的行為,或許也是死亡率增加較多的原因。

在退休之後,男性會比女性更容易變成「植物」,社交圈子大幅縮小,說要運動卻不去,常常喝酒、看電視、躺在沙發上不起來。女性退休後會比男性熱衷於長青學苑、媽媽教室、社區讀書會,女性的社交活力平均來說優於男性,這會改善退休後的健康狀態。

作家蔡詩萍也觀察到:年輕時的青年才俊,為什麼老了會成為生活重心愈來愈少、視野逐漸變窄、愛說教、自我重複,毫無生命力的無聊阿伯?問題出在「看不到人生有別的可能性」。生氣蓬勃的年輕人和日漸枯竭的老人在一起,身心自然是離得愈來愈遠。

除此之外,老人憂鬱症也是要注意的。憂鬱會引起身體疼痛,身體疼痛會引起憂鬱。罹患重度憂鬱症的老年人幾乎都是與家人同住。也就是說,獨居老人自己已經鍛鍊出一套應對孤獨的對策,而且周遭的人也會對獨居老人多一些關懷。但是,與家人同住的老人不僅不習慣孤獨,其中有許多人還擔心自己為家人帶來麻煩。由於與家人同住,導致周遭鄰居認為「因為有家人同住,所以不會有問題」,因此老人家反而更容易產生孤獨感。

解決方法:
一 「軟著陸」式退休較佳,例如轉教職、念博士班、從事社區活動例如社區巡守員、再重新受僱為派遣員工。或尋找屬於自己的小天地,就是一個人也不覺得寂寞的地方,例如大自然、社區圖書館 。

志工活動與自己喜好相結合,這是最棒的,例如騎單車可以做志工from罹患腦瘤近乎失明,人生如何敗部復活?|獨立特派員 第739集 (我的人生敗部復活)。

在netflix午夜亞洲第1集對職涯的選擇有很多想像。日本阿婆說今年85歲7年前學當DJ,每天工作6天從下午4點到晚上11點,下班後凌晨1點去當DJ。從小就是夜貓族。調酒師在推特有1萬多人追蹤,他推著bar餐車,沒有固定地點也沒有酒單,在推特發文說現在在某地就會有顧客上門。這很像台灣賣食物的餐車先在FB預告我會在哪裡開賣接著會有一堆人排隊。

二 不斷地肯定周遭美好事物 ,因此不會斤斤計較,就會發現每天都只有快活的事,而且只要有讓自己熱衷的事,就不會煩惱,心情不會老受影響,否則吃再多補藥養生也無效。發現美好事物的方法是拍照及學習

三 少談憂國憂民的大事,多做讓家人有感的小事。平時對國家大事侃侃而談,回到家卻事事不上心。可以關心宇宙萬物,卻記不住太太或小孩說過的一句話。

四 家人要的是同理,而不是大道理。為家庭付出,就從買菜、倒垃圾、去超市補貨等小事開始。更重要的是得誠心誠意,千萬不可敷衍了事。例如洗手時發現肥皂只剩薄薄一片,就可順便檢查家中的牙膏、棉花棒等日用品剩多少,別忘了去超市補貨。上菜市場買菜,除了清單上的食材,也要考慮家中每個人的飲食需求。

五 中年人要想到生命要有不同的可能性。生活重心愈多元,生命就愈開闊。



資料來源:

越來越多研究認為較早退休,可能換來提早死亡與大腦變慢

為什麼男生退休後比女生容易早死?看懂人類演化的秘密:「阿嬤效應」

孤獨死並非不幸:沒有比家庭更讓人感到身心俱疲的

蔡詩萍:中年過後,女人盛開如鮮花,男人認命如盆栽


性別平等教育:男方買車接送女方,並不應視為理所當然

我們要尊重每個人的生活安排。很多身邊的人不買車,只是想把錢用在其他如出國旅遊。

男方買車接送女方,並不應視為理所當然。若真的視為理所當然,我們是不是可以說女方到男友家吃飯該洗碗?

這種固著其實壓迫著每一個性別,而因為達不到這個標準而產生的挫折,就很容易轉換成對另一種性別的仇恨,厭男厭女情節由此產生。

有些事真的是要自己親身去做一次才會知道這些看似生活日常的小事,其實都是從很多煩惱與苦思中完成的。

改變傳統對男性的期待。台灣社會的父權性別文化不但壓抑女性追求個人成就的動機,也使男性背負過重的社會期待,男性其實同受其害,因為他們得處處小心地維繫「傳統的男子氣概」,深怕自己成就不夠高,收入不夠豐。

真的信仰「平等」,能夠發掘許多假性別平等的問題,進而照亮比邊緣之處更加邊緣的受壓迫者,才能夠稱上女性主義。

Quote

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1265797350101340&id=100000132604046&fref=nf

一切始於買車。

媽及爸撐著睡眼出現,問了一句:「都是我們來開車接妳,妳的男友呢?」

媽有點介意,之後,她屢屢在我面前提及鐵包肉跟肉包鐵理論。被媽叨煩了很久,我把壓力轉嫁到小男友身上,我問他,不然先提前購車吧,這筆支出再來看我們怎麼負擔。小男友露出為難的臉,那一陣子,我們各自看起了車子的不同品項,也時常吵架,有時吵彼此對車的偏好,有時吵購車對生活品質的影響。

有一天,我平心靜氣地問他,「說真的,你想要買車嗎?」他那張時常面無表情的臉,突然露出了孩子般的無依,「我想,但不是現在,我想要日後買自己更喜歡的車款,但是我怕現在不買,妳的家人會認為我不是個值得依賴的對象。」

我終於辨識到整件事對他的傷害。

這件事末了的收尾方式即是,我告訴媽,對於這方面的需求,由我自己來填補吧,男方買車接送女方,並不應視為理所當然。於是我得開始學習駕駛,以及開始觀察起購車的細節。當我開始經手這一切時,才發現一切都困難且迷離得不可思議(媽的車一落地就八折是要逼死天下的寶寶嗎),在那一刻我才完整地辨識出他的傷害,但他沒有說,沒辦法告訴我「現在買車是一件在經濟上以及心理上都帶來負擔的事」,因為示弱,跟買車一樣難。

2020年5月10日 星期日

婚禮這件事

2017年會考寫作測驗題目是「在這樣的傳統習俗裡,我看見…」,有考生乍看題目時不知從何下手,花了約6、7分鐘思考,本想寫過年及端午節習俗,卻又明白一定很多人選這類題材,且可以發揮的空間不多,反覆思索下,想到舅舅兩年前的婚禮,決定從婚禮習俗下手。

這位考生觀察舅舅婚禮的繁複儀式起頭,文章花了不少篇幅描寫婚禮的繁複過程與習俗,包括新娘要踩碎瓦片、跨火盆,迎娶車隊一路燃放鞭炮,家中到處貼滿大紅喜字,「每一張喜都是一份對他們的祝福」等,在作文基本的起承轉合架構下,寫到舅舅婚變的轉折劇情急轉直下,跳到「這段婚姻只維持了2年」。

文章最後再帶出曾在婚禮習俗下看見兩人的愛情,但「霹哩啦啦駛過的迎娶隊伍,留下了長長一條嘲諷」,更點出文章重心「再嚴謹的禮俗,兩個人不懂相處,終究走不到永遠」的結論。「迎娶長長的隊伍成為長長的嘲諷」,引出完美熱鬧的婚禮婚宴儀式不等於婚姻保證的觀察,深刻又成熟的心得,獲作文6級分肯定,甚至被選為全國範本。

先不論有人批評說「這樣好嗎?家裡的事都被宣揚了。認同好文章可以被欣賞,只是作者的隱私是否也夠請大人幫忙維護呢?擔心會是家族紛爭了」、「作文寫得好就好了,為什麼要把人家私事公諸於世,不管是不是真實經驗,作文就當做作文來看吧!」我們要思考的是,婚禮對自己的意義是什麼?要如何面對外界的眼光?

很多長輩把兒女的婚宴當成自己勞苦一生的「謝幕式」(因為無法活著參加自己真正的告別式),你遲遲不給他們這個面子,讓他們穿那些金金花花的衣服,他們就會覺得自己的人生缺了一大塊。

我也有許多女性朋友力排長輩意見,決定婚禮不宴客,或者將婚禮辦在北海岸的飯店,弄成沙灘婚禮,禮金一人兩千,以輕食吃到飽的形式,來排除一些只包六百來全家,還喝酒鬧事貪小便宜的親戚。

這些女性朋友的婚禮過程和婚姻本身都相常愉快,雙方家長都因此知道「這對年輕人不好惹」,不會去干預他們之後的生命規劃。

用舉辦婚禮的強勢態度,來證明你是個有自主能力的成人吧。否則就不要抱怨在社會上老是被人看雖小。

當周遭朋友有提親迎娶等婚禮禮俗的困擾時,請對自己說:做自己就對了,不要在意別人的意見。有時是女方自己顧慮較多,男方可能沒什麼意見,這時候只要表達清楚,兩人達成共識就可以。

個人的困擾其實是來自於社會的壓力,如果自己的腳步站穩,想法清楚,別人要怎麼說,都不重要了。如果沒有堅持,就只能變成一個不開心的自己。規矩、習俗都是人訂出來的。

參考資料:好會寫!她引舅舅婚禮儀式繁複卻婚變 成會考作文範本

兒童權利公約:「不得談戀愛」、「男女同學講話要保持若干距離」等校規不合時宜

小情侶校外牽手差點被記過。台中市清水國中一對國二情侶,因在校外公園牽手放閃,遭民眾向校方檢舉。校方打算記男女學生各一次小過,並寫悔過書,雙方家長覺得校方處分過重。教育局得知後介入調解,改為輔導方式,免記過,但也引起地方人士議論,是回到農村社會保守年代嗎?

檢舉的人有問題,心智大概還停留在牽手會懷孕那個年代。
學校也很有毛病,都沒有專業判斷?
非常時期要拱手不牽手,所以記過(咦?

儘管教育部於2018年發函各校,要求不得「以懲處方式禁止或嚇阻學生之情感交往」,卻仍有為數不少的學校,不惜違法,也要使盡一切手段,禁止學生情感交往。本次檢核,152間被檢核的學校,即有高達57間學校,以校規明訂、或以「潛校規」、同儕壓力來積極阻擋學生的情感交往。其中,據以處罰學生的名目包括:「違反性別相處分際,而有牽手、勾肩搭背等踰矩行為」、「校園內未遵守男女分際」、「人際行為不檢」、「在校不當行為」等。

我們理解,部分父母或教師面對孩子間的情感關係時,會有擔憂。但是,當學校用禁愛令來脅迫學生時,只是徒增孩子壓力,進而錯失情感教育的機會,違背《性別平等教育法》的立法宗旨。學校是執行性平法的重要機構,遇到學生交往,正是教育的關鍵時刻,讓學校有機會引導孩子面對情感關係,賦予照顧和尊重自己與他人感受與自主性的能力。但當學校動輒以禁愛令,入罪學生,反而是將情感教育化約為處罰,逃避教育的責任。

在瑞典為教師編寫的諸多關於情感教育和性教育的書中,一再這樣提醒教育人員:「一個年輕人的世界,可能有許多個人的缺點,有對自我認同的追尋,還有對愛情的強烈渴求,或許還有夢想與期待。性與親密關係教育的目的,就是要創造與這個世界對話最大的可能性。」以及「對於青少年或任何人來說,性也是尋找自我認同、探索身體以及建立親密關係的重要管道。刻意排除這些可能性,不僅偏離事實,也只會讓青少年產生抗拒,無從學習。」

想起10年前當兵時有男兵幫女兵擦護唇膏結果上軍紀通報開了一個月檢討會,而且本來他們真的是情侶,好像為了這件事就分了。

這種檢舉人的現世報就是,子女對異性交往毫無經驗、概念和技巧,長大就找不到對象結婚,然後父母天天靠夭。


延伸閱讀:來!撲滅黑心校規吧!https://hef.org.tw/20200510news/
感想:癥結點是那些所謂黑心的校規卻是吸引家長的主因,只要家長不改變成績至上的觀點,私立學是在教育市場上是有吸引力的。人本在乎人權,但家長要的是成績,私校基本上不會有太大壓力的。

2020年5月9日 星期六

親子親職關係:電影小丑觀後感

電影小丑的感想是,悲傷而且好看。一個人平平安安長大,很不容易。

本片涉及犯罪學及親子親職關係,提及小丑的犯罪人格養成,是由小丑早年一連串不愉快的經驗造成,例如高風險家庭、媽媽及兒子均有精神困擾、爸爸也就是媽媽當時的男友對同居人施暴、雙親虐兒等。

本片有段配樂旋律有點像Netflix的【mind hunter】的片頭曲,而mind hunter本身也是探討連環殺手,這類新型殺人犯的犯罪心理與動機。更早的Discovery的【罪犯22级剖析】,裡面的麥可史東教授依據過往為數百位殺人犯,根據動機、犯罪手法以及個人的精神狀態,將犯行分成22級,犯行越恐怖等級越高。

小丑、【mind hunter】及【罪犯22级剖析】,都指向連環殺手的共通點,就是他們早年有一連串不愉快的經驗,像是雙親虐待及忽視等。

幸運的人,用童年療癒一生。不幸的人,用一生治癒童年。

社會上仍有不少與雙親有關的傷痛與失落,需要被看見,好好被接住。畢竟,各式各樣的家庭與關係真實存在,每個人與雙親或陪伴長大的照顧者都有各自的獨特且珍貴的故事。

在教育現場擔任性別平等工作,讓我可以看到多元的成長故事,因此,看待生命的視角被打得更開。有個自我傷害個案坐在會議室裡,他有憂鬱症病史,止不住淚水地述說著他與雙親的互動:身處在三人的小家庭裡,卻各忙各的,沒有什麼互動,若有也是被命令或指責、被否定打臉,但這些還好,最怕的是被忽略。家人漸漸地即使期待有互動也會害怕自討沒趣或又被評價,於是習慣窩在自己安全但無愛的小空間。

他哭訴著腦海中永遠忘不掉的巨大失落,小學時的母親節,認真畫了一張卡片給媽媽,也寫了給媽媽的祝福,期待媽媽收到卡片的驚喜與感動,就迫不及待分享。不料,媽媽收到卡片的當下,只有冷冷的回說,現在很忙,我等等再看。不過一會兒,他竟發現卡片被丟到垃圾桶裡。這個心碎的記憶,跟著他到現在仍揮之不去。家,沒有成為他的避風港:而是直直迎來的暴風圈。他於是有了憂鬱症。

每個家庭及親子關係都反映著各種關係交織的背景故事,非關對錯,卻真實烙印成孩子的成長印記。到了孩子比較有能力與機會說自己的感受了,只要有信任與安全的基礎,往往才有理解與和解的開始。自傷的個案帶進會議室的主要是談分手的議題,經過深入晤談了解他背後的生長背景,才知道他早年的不愉快經驗,就是一再被否定與忽略,引起的焦慮及自我貶抑,尤其是最想獲得媽媽的關懷與肯定,竟是個奢求。

做中學,學中覺的親職工作,是不斷嘗試錯誤的學習過程,適當的尋求資源網絡,學習看見彼此的亮點,或許否定就會少一點,自信就可能多一點。

預防方法:適時聽小孩說話、給小孩一個擁抱及足夠的社會安全網。

參考資料:從童年創傷到大規模暴力瘋狂──《小丑》背後的心理分析

2020年5月7日 星期四

【食記】椒麻雞

全地球最好吃的椒麻雞,就是滇味廚房,政大、信義區、三峽區3家分店我都集滿惹。

什麼是椒麻雞?
其實椒麻雞出身雲南,各家做法略有差異,不過大致的料理方式得先以花椒、酒與醬油來醃製去骨雞腿,接著再裹粉油炸後切片。椒麻雞的醬料則以魚露、辣油和糖調成,最後在椒麻雞上撒些許蒜末、辣椒末、花生碎片、白芝麻和莞荽。有些店家將製作過程中油炸的部分改為乾煎,不變的是雞腿肉充分吸收醃料,讓入口瞬間就感受到鹹、酸、甜、辣、麻的繁複層次。

在1949年到1954年間國共內戰背景下,顛沛流離的人們將這道滇菜──椒麻雞傳至泰北和緬甸。在《雲南菜上桌—馬幫織女的爆香食冊》中,賀佳芬認為雲南菜和泰國菜的製作食料與調味完全不同,兩者呈現大相逕庭的風格。泰國菜使用大量的檸檬,雲南菜則偏好用醋。雲南菜常見的香料是薄荷、香柳、泡在油裡的大蒜,泰國則是用辣椒和生的蒜頭。泰國和雲南的交集是住在邊境的傣族(又稱擺夷族),傣族是泰國眾多民族其中一支,但傣族人的飲食僅出現在泰國北部極少數的地區,正統的泰國菜幾乎沒有擺夷菜餚的面貌,更不用說雲南菜了。

焦桐的《滇味到龍岡》,將椒麻雞視為出身於雲南的混血菜。在滇緬邊界一路向南遷徙的孤軍就是傳播飲食文化的群體,有著雲南口味的雛型隨著移動者越界至緬甸、泰國、越南,而逐漸演變成今日蘊含多樣族群和文化特色的菜餚。

上圖:滇味廚房的椒麻雞,好吃


資料來源:椒麻雞和雲滇料理為何常見於台灣的泰式餐廳?


女性主義無力解決多重歧視

女性主義會說,即使擁有同等學歷,女性的收入仍比男性低;女性的一舉一動也仍遭受社會的嚴厲檢視;對女性的暴力依然盛行;或是文化和社會的種種限制,也正阻礙女性獲得成功。

但是女性主義者,對於「多重歧視」,像是同時存在人種、種族主義、黑人順性別女性(black cis women)、黑人跨性別女性、黑人LGBTIQ女性或黑人女性離散(black diaspora women)2種以上歧視議題時,仍保持緘默。當然也有女性主義者係多元交織性女性主義者(intersectional feminists),他們注意到有多重歧視的問題,也是保持緘默。

其中跨性別議題,部分女性主義者除保持緘默外,有恐跨(Transphobia,Transphobes)的情緒,是對於跨性別女人反感。這些情緒源於以下的原因:
跨性別女性永遠不會知道身為女性的困難。
女性主義者強調性別二元性,所以跨性別女性不會被認同為女性。
跨性別人士並不強化性別二元論,這與恐跨基女認為的正好相反。

女性主義者吉曼.基爾(Germaine Greer),是《女太監》的作者。她發表了一系列的恐跨言論,表示跨性別女性 (從男變女)不是女人,她曾表示:僅僅因為你切掉你的老二,並不會讓你成為女人。

基爾對跨性別女性的立場自1997年以來就引起了爭議,當時她認為劍橋大學紐納姆學院與物理學家拉克爾·帕德曼(Rachael Padman,她是跨性別女性),出生性別為男性,因此不應該被錄取女子大學。2015年威爾斯卡地夫大學的學生請求阻止基爾在「女性與力量:20世紀的教訓」中在大學演講。學生們認為,她對跨性別女性的看法是恐跨和厭女的。基爾在接受英國廣播公司「新聞之夜」採訪時重申,她並不認為跨性別女性是女性。基爾在2016年4月的一個澳大利亞問答集中再次重申了她的觀點,認為「男人」「決定」自己的性別是「不公平的」。

因此很多女性和女性主義脫鉤,轉身致力於婦女主義(Womanist)國度。一個基於非白人膚色和身為女性的地位而創造的國度,不要去捍衛一個已經過度氾濫的白人、女性主義典範。Womanism婦女主義這個字,是發現Feminism女性主義無力解決或忽視「多重歧視」而發展出來的運動。

什麼是真正的女性主義?
女權主義者希望的,是有一天「因為妳是女生,所以妳要......」、「因為你是男生,所以你要......」這種句子就此消失,不會再有人因為生理性別的標籤遭受不公平待遇、沒有人會再因此而感到痛苦。為什麼女生不能陽剛,男生不能陰柔?男生也是不自由的,像是不能輕易流淚、或是要隨時表現「剛強」。

真的信仰「平等」,能夠發掘許多假性別平等的問題,進而照亮比邊緣之處更加邊緣的受壓迫者,才能夠稱上女性主義。

資料來源
他們拋棄我的膚色,憑什麼要求我擁抱白人的女性主義?

[新聞] 賽車女郎憤怒!「請女權主義者別再鬧了」

不認同女性主義,我有我的苦衷

2020年5月6日 星期三

小心海外不動產:日本及東南亞

2019年10月起,台灣有些房仲公司在社交媒體廣告仲介日本不動產,稍後居住在日本的台灣網紅兼職仲介日本不動產。現在因為肺炎疫情,廣告活動降了下來。台灣對日本環境特別喜愛,但是若要在日本置產投資或永久居住,有很多注意的地方,首先從不動產稅制介紹:

一 日本不動產稅制
日本每年繳的稅、管理費及修繕立基金,合計是房屋價值的3%到5%,繳30年就爆掉了。

日本有些地方像是北海道,免費送人房子, 只是接手的人要負擔每年要繳的稅、管理費及修繕立基金。 

五年內賣房子,要課不動產讓渡所得稅39%。

日幣匯兌波動大,要考慮匯損。

持有時:
不動產取得稅(一次性費用)
固都稅(每年要繳):固定資產稅及都市計畫稅
管理費及修繕立基金(每年要繳)

賣出時:
房仲費用
消費稅
不動產讓渡所得稅

二 日本交易習慣
日本人好東西只賣給日本人,大馬人好東西只賣給大馬人。 當地好東西要找當地人買,所以要找當地人與當地房仲、建商交易。 你可以找台灣人當翻譯,但不要找台灣人與台灣仲介,因為台灣人與台灣仲介很容易出事,台灣人專倒台灣人。

預防方法:
(一)自住才買,投資千萬不要
(二)懂當地語言,並且有當地友人
(三)找當地人與當地房仲、建商交易
(四)任何文件都要經過當地專業律師

三 日本關東地區最想居住的地區
quote我有一位讀友(對不起,把你的故事出賣了,嗯哼!反正我的讀友很多),他的女兒今年考取東京知名大學,想在日本東京都內買間房子給女兒住,於是我的讀友找了間「台灣人在東京開」的仲介公司幫他找房子。那間仲介幫他找了間位於「大久保」站附近的物件。重點在於「大久保」站附近的環境。

也許大家不曉得,東京人心目中最不喜歡居住,也就是感覺最糟最嫌惡的幾個地區,排名第一名就是大久保一帶。

其他還有龜有、信濃町、台場、吉原…..,吉原是日本風俗店特區,信濃町有一堆特殊宗教團體,龜有….哈哈哈!兩津勘吉的龜有公園派出所,之所以被東京人嫌惡的主因是:某國人最多。

台場最讓台灣人意外,近年來一堆台灣呆胞投資客跑去台場以及附近的灣區投資房地產,難道沒人告訴我們這些呆胞,台場屬於土壤液化日益嚴重的海埔新生地嗎?

但我的朋友為什麼忽略這點呢?

因為,**房屋的業務員直接派車從下榻的旅館接我的讀友去看屋,聰明的仲介自然會繞點路避開歌舞伎町與車站那一帶,將他直接帶到物件現場。

蒙上眼睛讓你一切都看不見。

於是,我的讀友就掉進仲介的陷阱,買下了位於大久保附近的物件,我真不知道屆時他的女兒該如何適應這個環境。

仲介的賓至如歸的服務,好棒棒!專門騙對東京不熟的台灣投資客,專車接送專人接待,只讓客人看見「可以被看見的地方」,避開「不能被客人看見的地方」,然後讓客人在短短的一個早上就迅速成交。

聽說這一招是專門對付台灣客人的,台灣人出了名的好騙難教,難怪台灣人的保險滲透率世界排名第一。
*******

2016年日本關東地區票選最想居住的地區,依序排名:
1、惠比壽
2、吉祥寺
3、橫濱
4、武藏小杉
5、自由之丘
6、目黑
7、池袋
8、新宿
9、東京
10、二子玉川

日本是個老化程度嚴重的國度,不論在溫泉、神社、古蹟或東京的下町地區,街上看到的多半是中老年人,比較例外的是惠比壽、中目黑一帶,逛街人潮多半是年輕上班族,而武藏小杉更是個讓人感到生氣勃勃的地區。

奧多摩町透過免費接種疫苗,免費學校午餐及免費交通服務來吸引家庭,但這些都沒有減少衰老及衰退,所以現在推銷免費住房。估計奧多摩町大約有450個空房子,有些房屋所有人在節稅的考量下,將房子免費送給町公所。然後町公所將房子租給家庭。

2019年日本出現了一個叫做「空屋Gateway 」的房仲網站,網站裡待售的物件,100~100萬日圓都有。一間位在櫪木縣那須町的三層木屋,土地面積大約有200坪,除了主屋的三房兩廳,旁邊還有一棟小木屋。不僅如此,浴室直接對接溫泉的泉源,一年四季都可以泡到真正的溫泉。這間屋齡30年的木屋,只要100萬日圓就可以買到,如果加上種種的行政規費,總價也不會超過150萬日圓。另外一間位在輕井澤的一房兩廳,面積約92坪、屋齡40年的木造平房,屋主把所有的北歐傢俱以及餐具都附在裡頭,售價只要100日圓。

四 東南亞
日本人好東西只賣給日本人,大馬人好東西只賣給大馬人。 當地好東西要找當地人買,所以要找當地人與當地房仲、建商交易。 你可以找台灣人當翻譯,但不要找台灣人與台灣仲介,因為台灣人與台灣仲介很容易出事,台灣人專倒台灣人。

(一 )自住才買,千萬不要投資
(二 )懂當地語言,並且有當地友人
(三) 找當地人與當地房仲、建商交易
(四 )任何文件都要經過當地專業律師


參考資料
Desperately seeking young people

日本買賣房屋有心法! Sway譏:都一樣啦!| Sway說 | 好房網TV | 20190312

日本買賣房屋當心!注意心碎還有這些稅 | Sway說 | 好房網TV | 20190312

日本高齡化「去空屋」奇招》100日圓,就能買到輕井澤小木屋!




溝通:那些「黑道商學院」教我的事

麥可.法蘭傑斯年輕的時候混入黑道,天分奇佳的他,迅速竄升,還曾登上美國《財星》雜誌封面故事,當選「全美五十大黑道大哥」,而且是榜上最年輕的一個。當時他每週創造600~800萬美元營業額,管理範圍包含營造、娛樂事業及運動;專精數字、管理帳務以及借貸;對於夜店與餐廳的經營也很在行。《浮華世界》雜誌則稱他:「自艾爾.卡彭(Al Ca-pone)以降,最會賺錢的黑道大哥!」

所謂的黑道生意,是不是說:用槍代替PowerPoint簡報?「有時候是,但大多數時候不然。大部分時候,拿著槍對著一屋子董事會成員,一點用處都沒有,更多時候是:根本不需要用槍!」他說。

在歷經10年的牢獄生活後,決定金盆洗手。他發現,先前在道上所看到及採用的經營哲學,在黑道之外的一般企業也完全適用(當然是去除非法的部分),並將在黑道拚搏的經驗,轉換成商場上的實戰智慧,成為成功的演說家與企管顧問。「我毫不懷疑,許多成就非凡的黑道老大,置身董事會及商業界的辦公室中,也絕對能夠成功!」麥可說。他目前經常受邀演說,許多美國知名企業都延攬他為高階主管授課。

法蘭傑司強調,黑道並不是每天都在動刀動槍,多數事務還是透過威脅利誘的談判達成,這點和商場本質上並無差異。他整理了自己縱橫角頭會議的經驗,在本書第6章提出有效解決爭端的談判方法:

一 隨時隨地都要向對方畢恭畢敬。
二 隨時隨地都要閉緊嘴巴,保持沉默,除非有任何一位仲裁者要我開口說話。
三 回答問題時要堅定、確定。
四 不要回答對方提出的問題。
五 不管對方扯的謊多誇張,絕對不可以指稱對方是騙子。
六 不要回應對方指責我的任何貶抑之詞。
七 針對處理這樁爭端,不管檯面上達成何種決策,必須毫無批評、完全接受。

例如公務員的工作性質常常與民眾接觸,也需要用到談判技巧。民眾一劈頭就是一連串三字經,說他的工作因為肺炎疫情沒了,生活不下去向政府申請紓困,結果證件沒帶齊…,這位公務員心裡要想:「要如何解釋才能安撫民眾情緒?最重要的是,不論結果如何,一定要維護良好公眾關係。」又例如民眾因為資金週轉不靈,向銀行商量分期繳納貸款,銀行員要同時考量到:「對方是否符合分期繳納資格?若是,要談到幾期?若不是,要如何說服對方一次繳清?」

閱讀完這本「黑道商學院」,覺得獲益良多,書中提到的談判技巧與大家平日的工作方法有許多雷同之處。因此把書中提到的技巧,歸納出一套維繫良好公眾關係的要訣,供大家參考:

一 傾聽對方抱怨,隨時隨地都要閉緊嘴巴,保持沉默。讓別人開口是一項非常重要的策略。先傾聽對方抱怨,讓他先開口,讓他終於說到我們可以善加利用的大錯誤。

二 不要一副高高在上的模樣,把自尊收起來。嗯,被人看扁是一件很有樂趣的事,就算真的是被人看扁也無所謂,因為我們是公僕,是為人民服務。當我還是菜鳥時,那些歷經大風大浪的歐吉桑、歐巴桑級民眾一直認為是他們在教訓我。在談判的場合中,我會故意提出一些我早就知道答案的老手級問題,讓他們相信自己比我更聰明。我會直截了當做這件事,以求在接下來的戰爭中解除他們的武裝,並讓他們相信我不配和他們一起談判。接下來,當角力賽開始,我再乘其不意,攻其不備。

三 行事作風絕對不能像是最弱的那一個。有好多次,我自知在談判的場合中每個人,像是資深律師以及會計師,不論在談判技巧以及本職學能都比我有優勢,我不可能永遠是會議室裡最聰明的那個人。裝得像是個卒子,以便在面對對手時展現優勢是一回事,但實際上我真的沒有任何優勢又是另一回事。如果自知自己不如人,要如何表現得好像是最聰明的那個傢伙?話越少,就越顯得有智慧。

四 回答問題時要堅定、確定。當民眾非常不理性地大聲向我咆哮的時候,我會先冷靜下來而不是與他正面衝突,接著對於他提出的疑問一一回答,回答問題時要堅定、確定,引用法律條文說服他。若無法說服對方,不管對方扯的謊多誇張,絕對不可以指稱對方是騙子,更不要回應對方指責我的任何貶抑之詞。這個策略保證不會模糊問題焦點,公事歸公事,絕對對事不對人。

在坐下來談判的場合中,我會把焦點放在問題上,同時獲致結論。我發現當討論越來越激烈時,很少能解決任何問題。會議或是溝通協調爭端越多,就越沒有建設性。在下一次談判時,我們要記得,我們之所以在場,是為了要達成具體目標。不要因為對談判桌上的他人產生情緒反應,因而成為阻擋我們達成目標的障礙。

黑道商學院:我會提出讓你無法拒絕的條件
I'll Make You an Offer You Can't Refuse: Insider Business Tips from a Former Mob Boss
作者  /  麥可.法蘭傑斯 Franzese, Michael
譯者  /  吳書榆
出版社 / 三采文化出版事業有限公司
出版日期 / 2010/03/24
商品語言 / 中文/繁體




交易上的不友善,加劇男女間的財富差距

耶魯大學發現單身女性平均要比男性支付高出約2%價錢去買房子,並低於2%價錢去賣房子。原因是女性在購買時不太可能議價,而在出售時往往會低估自己的房子價格。
原本女性財富少於男性,再加上這種交易上的不友善或性別歧視,例如不動產傳男不傳女,以及女性拋棄繼承高於男性,都會加劇男女間的財富差距。
預防方法:找異性一起議價、扮黑臉或踩剎車。多方尋找底價資訊。吃飽喝足才去議價,避免傍晚後的談判。
#性別 #談判

據財政部最新房屋稅籍資料統計,全國名下有房屋的男性,每人平均名下有1.52筆,而名下有房的女性,每人平均名下有1.44筆。無論全國或六都的資料都顯示男性平均名下房產筆數高於女性,其中又以高雄市女性最低,平均名下1.37筆。這與國人在繼承時,不動產傳男不傳女的習慣有關。

財政部17日公布2017年國人拋棄繼承統計指出,2017年申請遺產拋棄繼承人數總計為5.6萬人,其中有3.2萬人為女性、占比約56.3%,比起男性的43.7%高出約13個百分點,顯現我國家產之繼承仍以男性居多。

如果以縣市別觀察,2017年除了連江縣及嘉義市外,全台各縣市女性拋棄繼承占比均高於男性,如宜蘭縣女性拋棄繼承比率為62.5%、南投縣為62.2%、澎湖縣、雲林縣分別為59.8%與59.7%,顯見遺產繼承的性別差異普遍存在,顯示我國離島及農業縣市受「傳子不傳女」觀念似乎更深。

2017年國人遺產實徵案件共8,271件,男性被繼承人5,301人,占64.1%,較女性高28.2個百分點,且實徵案件遺產總額中高達7成4的被繼承人為男性。財政部官員表示,2017年各項男女繼承、拋棄繼承比率與往年大致相同,凸顯我國男女在繼承遺產上仍有所差異。

事實上,我國不僅是分配遺產上受傳統觀念甚深,就連贈與財產也是,以2016年為例,當年度全台受贈人共22.8萬人,其中男性占比達到61.5%,比女性的38.5%高出23個百分點,差距倍數約1.6倍,同樣也是進行資產移轉或財務規劃時深受傳統觀念影響。

若從2016年各縣市受贈人性別比重來看,全台縣市均呈現男性占比超出女性的情形,2016年女性受贈人占比以基隆市46.0%、花蓮縣45.5%、台東縣43.8%、排名前三高,但皆未達到半數。官員推測,基隆市受人口組成結構影響,女性占比高於其他縣市,而花蓮、台東可能是因原住民族群較多,部分仍維持母性社會,因此各年齡層女性占比均高於全國平均水準。


參考資料

Single women are losing out in the property market

房屋稅籍統計,天龍男擁最多房

申請拋棄繼承 女性居多



2020年5月5日 星期二

大瘟疫使大學轉型機制變得更快

在肺炎疫情發生前,台灣因為少子化已發生部分大專院校停招或轉型。而疫情發生後,使大學學費收入進一步變少。

美國各大學從2020年三月初起,陸續取消實體授課,改為遠距教學或線上教學 ,本國籍的大學部學生則幾乎都被強制要求離開學校,淨空校園。學生們無法使用圖書館、學校的健身房、活動中心等設施。

美國的大學和研究所,不論公立私立,學費都已經到了天價之高。2020年學生們要提出集體訴訟,要求學校償還他們的學費、住宿費、餐費(有的學校會要求學生住宿需買餐票)、校園停車費、健身房費用、雜費等等。其中普渡大學回應學生訴求降低學費。

學生喜歡面對面課程(in-person course)的原因,是要體驗大家說的美好大學生活,例如參加社團、交朋友及談戀愛,還有探索陌生城市,浸入其他城市的文化。這些都是線上教學無法複製的。

研究生讀商學院的部分動機是與其他學生建立社交關係。遠距課程或虛擬分組討論室固然可以做為替代方案,但是虛擬關係不可能像面對面的社交關係那樣深刻牢固。華頓商學院超過1000名MBA學生在網上簽署了一份請願書,主張學校應該降低學費,兩年課程的學費原為15萬美元。請願書主張虛擬教室「無法完全複製」通常的教學環境。商學院新聞網站Poets&Quants進行的另一項調查發現,有三分之一的學生可能會休學,直到恢復正常教學為止。

英國牛津大學主修經典文學的學費,英國本地生每年要支付9250英鎊,外國學生的學費為27285英鎊,兩者差距幾乎是3倍。整個統計下來,外國學生繳納的學費占了所有學費至少5分之1,若是外國學生不來英國念書,很多大學將面臨經費短缺而無法繼續經營。

英國有3個應對方法,第一個是取消大學入學的限制,大學將會錄取更多學生,以彌補外國留學生人數的下降。第二個是對於研究型或菁英型大學的研究經費增加1倍,這將使高級研究人員受益,以彌補外國留學生的短缺,同時這些大學將同意限制入學門檻,以避免招收更多學生。第三個是英國政府提供「轉型基金」,幫助大學與其他大學或學院合併,進而使大學到職業教育的資源重新獲得平衡。

由上述美國及英國的現況,可以預見台灣的大學轉型機制將會變得更快,資源將會更集中於某些排名較前的學校,這是學校經營者、教師、學生及家長要注意的地方。


資料來源
Class Actions Follow Universities’ Moves to Online Learning

The government ponders bailing out universities

The pandemic increases the challenges facing business schools



2020年5月4日 星期一

教師老師適法策略:澎湖小學校長上班兼炒股,3年半竟買賣21億,遭彈劾確定


類似案例,處理的方式就是將案主調到縣政府就近看管,事後驗證最有效。

行政函釋:如果遇有經常以請事假方式前往證券公司買賣股票之情形,自不宜再予准假,以避免曠廢職務,影響公務紀律。

----------

「這是金融教育啊!」澎湖小學校長上班兼炒股,3年半竟買賣21億,遭彈劾確定!

監察院今天表示,澎湖縣白沙鄉赤崁國小校長蔡樂生長期受利用上班時間頻繁委託證券商買賣股票,經縣府多次勸阻仍置之不理,監察院今天通過監委章仁香、陳小紅所提彈劾案,移送公務員懲戒委員會。

監察院今天下午發布新聞稿指出,澎湖縣白沙鄉赤崁國民小學校長蔡樂生日前遭爆料上班時間炒股,監察院通過監察委員章仁香、陳小紅所提的彈劾案,認為蔡樂生未能專心執行校長職務,經勸阻、媒體報導及懲處後,仍置之不理,違反公務員服務法,全案移送公務員懲戒委員會審理。

監委表示,蔡樂生自85年起擔任國小校長,長期受國家栽培,卻未能廉潔自持以為師表,擔任中山國小及赤崁國小校長期間,經民眾多次檢舉「沉迷股市怠忽職守」,經澎湖縣政府調查證實違反規定,多次勸阻仍未知警惕,還意圖對懷疑爆料的教師秋後算帳,仍持續委託證券商買賣股票。

監委指出,經新聞媒體刊登報導後,蔡樂生也未覺醒,還辯稱「上班時並不操作,只是偶而當成金融教育了解」,新聞媒體刊登當日仍有高達95筆委託證券商買賣股票行為,顯見蔡樂生仍置之不理,於上班時間持續頻繁委託證券商買賣股票。

監委表示,蔡樂生身為校長,未能依社會大眾對校長道德標準的期許,嚴守分際,謹慎自持,竟利用上班時間委託證券商買賣股票,且監察院調查自104年4月1日至107年9月15日止,約3.5年期間蔡樂生委託買賣股票情形,發現其共計委託買進上市、上櫃股票1萬3265筆,4萬2036張,金額約新台幣21.75億元;委託賣出上市、上櫃股票2萬240筆,4萬2079張,金額約為21.71億元。

監委指出,股票交易進出頻繁,在買賣下單的機動性及股票價格瞬息萬變的情勢下,能否專心執行校長職務不無疑慮。蔡樂生於上班時間頻繁進出股市的事實已嚴重影響校長職務之執行,違失情節重大,違反公務員服務法相關規定,依法提案彈劾,並移請公務員懲戒委員會審理。


資料來源:https://www.storm.mg/article/2587871?fbclid=IwAR2lPNfHn_71AybF8G64XN1nqZyrPTGQfR2u6B22_WFwUi6buYSqujb-WxA

2020年5月3日 星期日

老人學:如何改善失眠,多曬太陽

好的睡眠,取決於一天當中有適當的光照量。

在一次田野訪談,受訪者是百歲老人,他的養生之道是每天白天小睡1小時,每晚睡9到10個小時。這樣的睡眠習慣對於現代人來說是不可想像的。現在科技帶來的的照明比單純的日月星辰帶來更多光線,我們可以在白天或晚上的任何時間觀看新聞、使用筆記型電腦工作、利用Facebook交朋友、玩手機遊戲、網購或下載小說。

結果就是我們睡得越來越少。根據美國國家睡眠基金會的數據,美國人的平均睡眠時間比前一個世紀前減少了20%,三分之一的人睡眠時間不到六個小時。這些趨勢在富裕國家屢屢出現。疲勞時我們會飲食過量,而且新陳代謝發生變化,因此我們更容易肥胖和糖尿病。我們還減少了亮與暗之間的對比,這些更容易導致失眠或睡眠障礙。

光對我們身體的影響很大。例如緯度高的冬季日光不足會引發憂鬱症,也就是季節性情感障礙。如果患者每天早晨坐在大燈箱旁,這種情緒可以逆轉。光線可以緩解其他的心理困擾。一項義大利研究發現,朝東病房的躁鬱症患者的住院時間比朝西的病房少了近4天。在明亮的房間,從脊柱和頸椎手術中恢復過來的人,每小時服用的止痛藥更少。加護病房接受大量自然光照射,心臟病患者的康復速度會更快。

眼睛在光線下感知三種主要顏色:紅色,綠色和藍色。藍光對我們的晝夜節律系統影響最大,告訴大腦現在是早上而且要保持警覺,並將我們的生理時鐘同步設定為一天。這很重要,因為當生理時鐘與外在環境的白天黑夜同步時,我們會睡得香,大腦和身體的機能會更好。

我們的視力會隨著年齡的增長而減弱,水晶體會泛黃,因此更少的光線到達眼睛後部的受體來告訴我們的大腦現在時間是幾點。日本學者發現,白內障患者手術後,人們跌倒的次數通常減少,情緒提高,思維更加敏銳,睡眠品質大大改善。

行為改變也有可能導致問題。當然,許多老人家的行為都與刻板印象天差地遠;現代的社會也非常多元,年輕人可以在自己的臥室中創立價值數百億的企業,百歲人瑞也可以跑馬拉松。但是,還有許多典型趨勢,可能有助於解釋某些睡眠變化,包括在家或是安養院的時間更多,因此運動量、在光線下的暴露時間都會減少;與此同時,午睡的機會反而增加,導致無法在夜間入睡。

老是待在家裡,不去拜訪朋友、家人、鄰居,可能會導致人際關係品質不佳,反過來造成孤獨感──這在老年人中很常見。大家在某些時候一定都曾感到孤獨,就是覺得自己的社交網絡不如預期,因此缺乏安全感。有安全感對睡眠很重要,因為如果我們覺得可能發生危險,失去意識會是不明智的。

解決方法:
每天白天室內有充足照明,若無充足照明,可用燈箱或人造光改善。
每天白天有2個小時的光照量。
晚上睡覺前少接觸藍光,例如少看電視、少看line或少檢查電子郵件。
改善社交網絡,例如花更多時間與朋友相處、參加本地活動、報名成人班,都是可以減少孤獨感、改善睡眠的方法。

參考資料

#光害 我們的島 見不得的光《下》(第1041集 2020-02-10)

The light therapeutic

《為什麼睡不著?從小到老的睡眠科學》:年紀越大越「睡不好」,背後是什麼原因?




林斯健「便當教授 #BDPro」背景資料---親切 幽默 風趣 好笑!!!未來置頂文

姓名 : 林斯健 綽號 : 便當教授,#BDPro。  ( 因為搭高鐵南來北往愛吃台鐵便當 ) 學歷 : 國防大學法律研究所法學碩士 Email:u6207341@yahoo.com.tw 現任 : .國立空中大學講師、視訊課程分享人 .法院、區公所調解委員 .陸海空...