2118年1月4日 星期二

林斯健「便當教授 」#BDPro 背景資料---親切 幽默 風趣 好笑!!!未來置頂文





姓名 : 林斯健
綽號 : 便當教授,#BDPro。  ( 因為搭高鐵南來北往愛吃台鐵便當 )
學歷 : 國防大學法律研究所法學碩士
Email:u6207341@yahoo.com.tw

現任 :
.國立空中大學講師、視訊課程分享人
.法院、區公所調解委員
.人權文資工作者
.內政部移民署新住民法令宣導與家庭教育分享人
.教育部人權教育諮詢暨資源中心人權專家、教育部性別平等教育師資人才庫、高級中等以下學校學生申訴及再申訴評議委員會校外專家學者人才庫
長期照護管理中心個案報告之學者專家、長期照顧服務願景與相關法律基本認識分享人
.社工人員執業安全個案處理及策進會議之學者專家
.學生申訴評議、校園霸凌防制委員會、校事會議、教師申訴評議之外部委員
.安全及衛生防護之法律、性別平權外部委員
.國家文官學院「公務員執行職務遭受不當干擾應對措施」分享人

經歷 :
.志工:輔導員,社會工作者,談話治療
.老人學、家庭教育、外裔配偶外籍配偶、身心障礙者權益等分享人
.CEDAW、性別平等教育、兩公約、兒童權利公約、身心障礙者權利公約、消除一切形式種族歧視國際公約等分享人
.台北市政府「長照服務糾紛如何處理面面俱到」、「長期照顧服務願景與相關法律基本認識」分享人
.教育部「反歧視法、防制人口販運、消除一切形式種族歧視國際公約」分享人
.台東大學及美和科大,宿舍學生會,職場素養與就業準備工作坊分享人
.台北市政府「公務員執行職務遭受不當干擾應對措施」分享人
.工信工程及長庚生技快樂工作,優質服務,職場素養分享人
.南投縣政府「長照人員及照顧者之權益保護」分享人
.台糖公司社會生活與民事法律研習班分享人
.國立國父紀念館幸福家庭教育系列分享人
.國軍軍旅生涯規劃、職場素養分享人
.高雄市政府公務人力發展中心分享人
.各機關學校教育法規、人事法規、著作權法、行政程序法、國家賠償法、民法、刑法、移民行政等講師
.員工協助方案:
退休財務規劃、同理心技巧訓練、長期照顧、職場素養、公務員執行職務遭受不當干擾應對措施、轉型正義基礎研習班

著作 : 快樂學習、性別研究、生活法律等論文十幾篇:
《大專院校性別相關課程的觀察 性別平等教育季刊 NO.46》
《「快思」與「慢想」在政策方案決策途徑之運用》
《失控的區段徵收》
《伴侶制度下的伴侶財產關係 性別平等教育季刊 NO.72》
《老公(婆),我要團聚! 空大學訊第533期》
《女性工作處境的性別政治 性別平等教育季刊 NO.76》
《臺灣近期不動產稅負改革》

教學風格 : 在網路平臺現場直播發表演講,並受邀在各機關、學校、社團演講,知識豐富、幽默風趣,頗受好評。


近期演講題目:

《視訊分享課程》
身心障礙者權利公約:從緣起、台灣實踐到實務判決核心解析。空大便當教授林斯健。

以霸凌為例,如何辦理學生申訴評議

反歧視法、防制人口販運、消除一切形式種族歧視國際公約

公務員執行職務遭受不當干擾應對措施:如何面對快攻型的訴求

在台北市政府分享長照服務糾紛如何處理面面俱到。空大便當教授林斯健

教育行政學分班,假可駁回?考績吃丙?

人事行政,工作甘苦談

家庭教育專班,為何男人沒有「婆媳問題」?

CEDAW及性別主流化,釋字第807號限制女性勞工夜間工作案

社會生活與民法,利率從20%調降為16%

臺灣土地政策與兩公約

農業缺工的4個解決方法

於國家文官學院分享。退休財務規劃,避免金融剝削。

消費者保護法。訪問交易,洗腦式推銷如何退貨。

社會生活與民法。魔鬼藏在細節裡,不動產買賣契約。

兩岸立法制度,買的是地上權不是所有權

於國家文官學院分享,行政程序法

智慧財產權法

兒童權利公約,變得更好的勇氣

公民社會,回答同學切身問題

行政組織與救濟法


《員工協助方案》

員工協助方案:同理心技巧訓練及職場素養 

員工協助方案:財產問題、退休財務規劃

環境洞察 敏感度覺察 願景型塑 變革領導 政策管理 跨域協調 公眾溝通 風險管理 問題分析 計畫管理 溝通協調 團隊建立 提升士氣與激勵 教練式領導 高效工作時間管理 高效能會議 人力資本管理 職場人際關係  簡報表達技巧 談判與協商技巧 從電影學公共管理實務 高效線上會議 遠距工作力 化解團隊衝突 情緒管理 公民參與 政策規劃能力 政策論述與溝通 政策議題及利害關係人 政策行銷 城市行銷 創造力與邏輯思考 危機溝通 社會創新 生命教育 公務員執行職務遭受不當干擾應對


《投資理財》

在中國置產,快速認識中國民法物權編

人兩腳,錢四腳-員工協助方案理財或退休財務規劃


《學習方法潛能開發》

社區大學公民週講座週課表

運用心智圖法,工作、學習超級有效率

只有平等,才能保證幸福-性別議題,性騷擾SAY NO

志工、公務溝通,建立良好人際關係

 《職場素養領導統馭》

穿越迷霧-拓展領導力,提升組織效能

畢業生們打破22K魔咒-如果你毫無畏懼,你會怎麼做?

關懷偏鄉教育及職場素養-勇往直前,你就是最富有的人

公共政策執行力:願景不能只是圖上畫畫牆上掛掛

環境洞察 敏感度覺察 願景型塑 變革領導 政策管理 跨域協調 公眾溝通 風險管理 問題分析 計畫管理 溝通協調 團隊建立 提升士氣與激勵 教練式領導 高效工作時間管理 高效能會議 人力資本管理 職場人際關係  簡報表達技巧 談判與協商技巧 從電影學公共管理實務 高效線上會議 遠距工作力 化解團隊衝突 情緒管理 公民參與 政策規劃能力 政策論述與溝通 政策議題及利害關係人 政策行銷 城市行銷 創造力與邏輯思考 危機溝通 社會創新 生命教育 公務員執行職務遭受不當干擾應對


《內稽內控及法律》

國際人權公約:有自由的地方,就是家園

轉型正義基礎研習班

兒童權利公約:變得更好的勇氣 

如何「合理調整」以符合身心障礙者權利公約CRPD

好處放兩旁,公益擺中間---教師老師之適法策略

魔鬼藏在細節裡-識破黑心契約

說好的家具呢-不動產買賣交易糾紛

好處放兩旁,公益擺中間-行政中立法及公務倫理

買賣不成仁義在-民事生活法律、民法在公務上的應用

我的錢怎麼不見了:跨國電信詐騙紀實

《永遠的微笑》從國際人權公約談人口販運

兒童權利公約介紹及國家報告撰寫方式 

環境教育
智財權保護
行政法進階 公務執行適用多元法規 行政裁罰 新興法規解構 法規草擬


《性別及家庭》

榮耀銀髮,職場發光-銀髮族老人心理學、長期照顧概論

親子法律-性別平等教育,性別主流化,CEDAW




林斯健    維基百科

林斯健來自一個單純的中產階級家庭,1978年在台南市出生、長大,一路就讀台南市大同國小、忠孝國中、台南一中。高中畢業後,北上就讀國立政治大學地政系及法律系雙修,大學畢業前擔任法務部行政執行署臺北行政執行處執行員,稍後考取國防大學法律研究所,受教於唐克光教授、徐世榮教授、張文郁教授及陳立夫教授。研究所畢業、於台南官田營區服兵役步兵排長結束後,經唐教授介紹,任教於德明財經科技大學、國立空中大學至今。

林斯健進入政大就讀時,是主張調降大學畢業學分的倡議者之一。林斯健發現諸多學系畢業學分過高,例如地政系土地資源規劃組,畢業學分高達144學分,其中有2個學年有4節不計入學分的實習課。林斯健研讀爬梳美國大學學制發現,美國大學 4 年 120 個學分就可以畢業。林斯健同時認為,學分多,教師授課時數多,品質相對降低,同學也未必認真。為了使同學吸收多元文化的知識,「多元文化教育」亦是教育改革中所重視的一環,讓同學有時間選讀、輔修或雙主修其他科系,培養跨領域知識。目前台灣所有大學所有科系畢業學分未見高達144學分,以及2024年教育部「跨領域學士學位試辦計畫」、政大「校學士」2025年春季啟動等等,咸認為係林斯健等倡議者的啟發所致。

調降大學畢業學分,有反對者,例如政大教授周祝瑛,以下是周教授的看法:
2015年11 月30 日政大校務會議中,校方以「近年來大學出現課程量過多、學生拚命修課、專任教師開課量過大」等理由,在事先未經詳細評估與研究,即提出「新制課程精實方案」,欲將全校各級教師每學年授課降至12小時。因茲事體大,周教授不顧人單勢孤,在會議上與周行一校長兼主席,展開政策辯論。後來全體投票表決,以一票之差敗北,通過此項難以回頭的降低授課時數計畫。

林斯健年少時開始接觸法律相關科普書籍,甚受吸引。林說習法是自主的選擇,自幼閱讀興趣廣泛,大學法律學習覺得興味盎然,頗樂在其中。林斯健完成大學學業後並沒有投身研究工作,而是在大學畢業前即通過司法四等執行員考試,從事實務工作一段時間,稍後順利考取國防大學法律研究所,得以繼續深化法律學習。就讀法研所期間對性別平等、移工、勞動、長期照顧、軍人權益等人權議題多有接觸,開啟日後對國際人權公約的深入研究。

在林斯健學術生涯,研究範圍廣泛,多貼身社會觀察,著作也常見於期刊,例如2004年全國律師「人性尊嚴與防衛性民主」、2006年智慧財產權月刊「商標作為強制執行之客體:The Trademark Is as an Object of the Enforcement」、2009年性別平等教育季刊「大專院校依法應廣開性別平等教育課程的觀察」等。

台灣於2009年制定「公民與政治權利國際公約及經濟社會文化權利國際公約施行法」、2011年「消除對婦女一切形式歧視公約施行法」、2014年「身心障礙者權利公約施行法」、2019年「兒童權利公約施行法」等四部國際人權公約施行法。這些法律先後地推出,代表人權保障是普世價值,國家機關均須據以遵守保障人權。林斯健受行政機關委託製作「長照人員及照顧者之權益保護」、「消除一切形式種族歧視國際公約」、「變得更好的勇氣:兒童權利公約」、「性別平等及CEDAW」、「長期照護:社會生活與民事法律」、「失聯移工及人口販運」、「國際人權公約」、「人權:台灣土地政策」等教案,並於各機關、學校、團體分享,以生活化案例介紹人權其實就在周遭生活環境,常常收到聽者滿滿回饋頗受好評,並說期待能再邀請林斯健老師再來分享。

林斯健於2013年赴德國慕尼黑大學,看到校內紀念白玫瑰運動成員、慕尼黑大學學生漢斯及索菲.蕭爾(Hans & Sophie Scholl)兩兄妹反抗納粹極權的事蹟,深受感動。回台灣後將所見所聞撰文於自由時報〈旅遊的滋味〉白玫瑰1943,並製作影片於youtube「德國的轉型正義:白玫瑰1943於慕尼黑大學」,紀念這些慕尼黑大學學生表達自由意願的大無畏勇氣。


軼聞
一 綽號便當教授。林斯健受邀在台灣各地分享,雖然坐的是台灣高鐵,總是繞遠路買台鐵便當,綽號「便當教授」不脛而走。林斯健知道後,為加強識別及國際化,在原有「便當教授」另加上「BDpro」,作為其youtube頻道名稱。

二 單車運動愛好者。林斯健擁有的單車有Giant escape2、escape3、TCR SL2,騎單車造訪台灣單車最高點武嶺,及不義遺址,並於YouTube製作影片「單車紀錄,昆陽到武嶺的天堂路,林斯健到達武嶺」及部落格撰文「不義遺址:戒嚴時期政治受難者紀念公園」。

單車紀錄:日本北阿爾卑斯山


三 林斯健的爸爸係林錫俊、阿公是林勇。林勇為台南市1960年代重要的地方文史工作者。林斯健的媽媽係黃舜華、阿公是黃青梯。黃青梯的哥哥係黃百祿律師(1903-1985) 。黃百祿的祖先係黃本淵,黃本淵是台南市安南區本淵寮一帶的開發鼻祖,當時為紀念他的開發功續以「本淵寮」為地號名。


Mr. Lin Szu-Chien (Jack) is a lecturer and teaches International human rights law at National Open University. 

Jack has made significant contributions to the fields of International Convention on the Elimination of All Forms of Racial Discrimination(ICERD), International Covenant on Civil and Political Rights (ICCPR), International Covenant on Economic, Social and Cultural Rights (ICESCR), The Convention on the Elimination of all Forms of Discrimination Against Women(CEDAW), and The Convention on the Rights of Child(CRC) through his scholarly work.His familiarity with international human rights laws and policies has made him a regular speaker on related topics to government agencies, private companies, and leading academic institutions and professional organizations, such as National Academy for Educational Research and National Chiao Tung University.

Jack earned his law degrees from National Chengchi University (LL.B.), National Defense University (Taiwan, LL.M.). 

He has written extensively on human rights issues in both Chinese and English, mainly from the perspective of practical cases. His research has appeared in respected journals, including Taiwan Bar Journal, Tax Journal Magazine, Gender Equity Education Quarterly, and Intellectual Property Monthly. His most recent research written in English was “Zone expropriation,out of control”.

He has made critical contributions to the development of Long-Term Care Services Act in Taiwan. He advised the government extensively during the drafting of the Long-Term Care Services Act. He was a member of the Long-Term Care Commission and played a pivotal role in resident care attendant recruitment and setting up the Commission.


2026年7月25日 星期六

皮克敏,大吉

經過三十多天,終於等到來自出生地日本仙台的皮克敏,帶來的寺廟簽大吉。

https://youtube.com/shorts/Lik2hRxoF9U?feature=share








食記:越夜月美海邊咖啡廳

再訪越夜月美海邊咖啡廳,店內有可愛貓貓,外面有盪鞦韆。在這裡等待淡海日落落日,實則被雲遮住看不到。稍後是大稻埕煙火。

淡海,淡水。










單車紀錄:金色水岸觀海長堤自行車道

金色水岸觀海長堤自行車道,新景點,很像台東金崙大橋的概念,一邊是藍天白雲大海,一邊是大屯山系陽明山,漂亮。

淡海,淡水。
















單車紀錄:皮克敏淡江大橋明信片

再訪淡江大橋,這次是走東側靠市區的單車人行道,可以看到淡水港燈塔、淡水河往來的渡輪、八里觀海長堤。

不用打蘑菇,取得淡江大橋明信片,方法是到橋中間,打開探測器,發現花盆抬走它就可以拿到明信片。











食記:魚藏文化咖啡

魚藏文化咖啡。好久沒來淡水漁人碼頭吃東西。這店的雞腿飯、芒果冰沙,好吃好喝。景觀座位,留意高度,起身時不小心頭會撞到。








2026年7月23日 星期四

老人學:夏天炎熱衣著

quote這篇文章主要探討高齡者在極端高溫下的中暑風險,並從生理退化原因、穿著穿搭建議、材質選擇及日常預防照顧四大面向提出實用建議:

1. 長輩中暑的生理主因
長輩即使待在室內也容易中暑,主因在於三大生理機能退化:汗腺退化、散熱變差,以及對口渴與溫度的感知變遲鈍。

2. 夏季外出穿搭建議
原則:防曬靠覆蓋、降溫靠寬鬆對流,讓熱氣留在衣服上而非身體。
款式選擇:
推薦:寬鬆短褲、裙子、淺色寬鬆長袖薄衫。
避開:背心或無袖衣物(陽光直射肩頸手臂易使體溫快速升高)。
帽子:選擇輕量、透氣、有網洞的款式,避免硬挺緊實的帽子阻礙頭部散熱。

3. 服飾與用品材質
棉質:棉纖維吸水膨脹會阻礙透氣。
化纖/尼龍:易汗者宜選遇水不變形的化纖產品。需要涼感時尼龍為首選,亦可用於寢具家具,配合電扇促進空氣對流可維持涼感。

4. 日常照顧與預防措施
環境與飲水:長輩溫度與口渴感知退化,看溫度計(開冷氣)比憑感覺準確;定時提醒喝水(每1–2小時)比等口渴重要。
外出安全:食慾不佳時避免走在陽光下。外出務必攜帶冰水或冷開水以利即時降溫,切勿在酷暑中堅持喝溫開水養生。

摘錄自扛布者-為紡織而活的男子
#是說
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畢竟我所居住的鄰里,銀髮族居多。
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在天氣較為極端的情況下,救護車的聲音就會來得比較頻繁一點。天寒的時候是心臟撐不住,天氣熱的時候則是中暑,或者各種突發狀況。而其實這也不見得只是銀髮族的事,這種狀況也都可能發生在我們身上。
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但這邊要先說長輩的不是只有【出汗變少】而已,
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是三個主要的退化,包括汗腺退化,散熱變差;口渴等感知都變遲鈍了,三個疊在一起,才是為什麼長輩常常沒曬到太陽、人在家裡,也會中暑的原因。身體真的要照顧好,而就穿著的部分,如果可以的話,
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多少給長輩們一些建議,應該也會有幫助。
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#首先
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寬鬆一點的穿搭,會是比較好的解方。
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特別是在這個天氣當中,老人家身體一樣會因為氣溫上升,使體溫升高,進而產生中暑或其他不舒服的可能,這時候寬鬆的穿著就更加重要。
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好比說夏天的時候短褲不錯,女性的話,裙子會更好。
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這些都是為了【通風】,讓風能吹進衣服裡面相當重要。甚至在酷夏當中,雖然會建議戴帽子,但帽子也建議挑輕量且透氣的款式,有網洞的更好,太過緊實硬挺的帽子,反而讓頭部熱氣散不出去,就算沒中暑,也可能頭昏。
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另外這邊也不建議銀髮族以【背心】、【無袖】的衣著為主。
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雖說直覺上比較涼快,但當陽光大面積直射肩頸、手臂時,就算沒有出汗,體溫依舊會被曬上來。之前講深淺色的時候說過:防曬靠覆蓋、降溫靠寬鬆對流,讓熱停在衣服上,不要落到身上,這個原則對長輩更重要,因為他們的身體,更沒有本錢去硬扛輻射熱。
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所以長輩的外出裝,寬鬆長袖薄衫配淺色,會比背心來得安全。
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#接下來
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材質的部分,由於長輩出汗量不到非常高。
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如果是輕薄寬鬆款的棉T,對銀髮族群也是可以的。但這裡的前提是【出汗量】,假設老人家依舊容易流汗,那麼找【遇水不變形】的化纖產品會是更好的選擇,畢竟天然纖維吸水膨脹之後,多少會阻礙透氣度的表現。
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如果需要透氣以外的涼感,尼龍材質會是首選之一。
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甚至床墊、家具用品的部分,也可以考慮換成尼龍類的涼感產品,就算老人家覺得開冷氣浪費、只肯開電扇,尼龍也會比一般棉製品更適合。但還是要配著電扇讓空氣流動,或者偶爾翻身換個位置,涼感才會一直都在。畢竟沒有空氣流通,依舊會有悶熱的感受。
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#最後
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也再次強調,衣著只是輔助。
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天氣熱的時候,該開冷氣就是要開,長輩【不覺得熱】不代表【不熱】,他們的溫度警報器是退化的,看溫度計,不要看感覺。水分也一樣:口渴的警報器壞了,就改用時鐘,【定時喝水,不要等渴】,每一兩個小時提醒一次,比任何叮嚀都有用。
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另外如果老人家說胃口不好、不想多吃,那麼直接走在陽光底下,是有一定風險的,這邊請務必注意。
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如果真要出門,也請老人家務必帶上一罐水,冰開水、冷開水都好,別再因為追求養生硬要喝溫開水,這個時候降溫才是最重要的。如果發生甚麼意外,那甚麼養生的成果,也就都浪費了。
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對吧。
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#扛布者


2026年7月21日 星期二

食記:集客人間茶館-大坪林店

集客人間茶館-大坪林店。裝潢明亮。我的中餐是銅盤烤肉。發現餐點種類多,像是炸醬麵、皮蛋肉醬麵、豆乳雞、以及複合式餐飲必備的小火鍋、泡沫紅茶,下次來吃吃看。