一 耳鳴
耳鳴（沒有外部來源的聲音感知）影響英國約 710 萬成年人、美國超過 2,600 萬成年人以及全球 7.4 億成年人。也許並非所有這些人都覺得自己的思想對他們產生了仇恨。對某些人來說，這是一個輕微的刺激。但對其他人來說，影響更為嚴重。 2021 年發表在《生理評論》上的一篇文章發現，10% 到 20% 的美國人患有耳鳴，經歷過「嚴重降低生活品質的症狀」。英國耳鳴慈善機構（為耳鳴患者提供支持的慈善機構）最近進行的一項調查顯示，五分之一的受訪者表示有自殺或自殘的想法。
一些研究表明，現代生活的擁擠可能使耳鳴變得更加普遍，生活在交通繁忙地區的人們更有可能成為耳鳴患者
慢性耳鳴的人格特質是高敏感體質，也是生理影響心理的例子之一。老人聽力減退，若沒有聽覺輔具，會疑神疑鬼人際關係會變差。聽力退化，會加速失智。眾所周知，耳鳴與憂鬱症也有聯繫，但尚不清楚這是因為長期耳鳴會導致憂鬱症，還是因為憂鬱症患者更容易得到耳鳴。
實務上看到很多長輩會覺得是人家講話太小聲，不是自己耳朵退化（否認）。或是覺得沒有很嚴重，想等嚴重才配助聽器，但屆時大腦辨識度也已經退化（不可逆），配了助聽器效果也不好了（聽到聲音但腦袋無法辨識）。
耳鳴者聽到到什麼樣的聲音？實際的聲音也很難確定，因為就其本質而言，耳鳴無法進行任何客觀的分類。有些人是整天聽到靜電、噴射引擎、牙醫鑽頭的聲音，或是電話處於待機狀態時發出的高音調嗚嗚聲。
耳鳴加劇了患者對噪音的過敏，環境周遭大聲的噪音會加劇耳鳴。矛盾的是，耳鳴也破壞了安靜。睡眠障礙是耳鳴患者常見的抱怨，在糟糕的夜晚，患者會沉浸在大腦故障中，不斷聽到耳鳴。
二 暈眩
大多數暈眩多和耳朵相關，「耳朵暈眩」伴隨聽力改變、耳鳴、眼顫，「耳疾」是關鍵。日本暈眩平衡專家肥塚泉在著作中《耳鼻喉科名醫告訴你，最新暈眩症療法》提到，很多人以為頭暈是腦部出問題，但事實上70％的暈眩都是耳朵所引起，與腦部相關的只有10％左右。頭部所引起的中樞性暈眩，跟耳朵引起的還是有差異，除了有旋轉的感覺之外，台北市聯合醫院仁愛院區耳鼻喉科醫師余育霖醫師說：「在臨床上還有其他明顯症狀，耳朵所引起暈眩常常會伴隨著『聽力改變』、『耳鳴』的情況。」
耳鼻喉科醫師表示，暈眩好發於秋、冬季，女性較易暈眩。有暈眩、耳鳴、焦慮症狀的女性會把它稱作「女巫家族」，約有百分之20的女性大腦較敏感且神經質，普遍有偏頭痛體質、容易會焦慮、頭暈及耳鳴，加上睡眠時間不足，造成大腦過度放電，症狀就會更顯著。
暈眩的原因有很多，暈眩專診會針對腦耳神經系統都做一個檢查，有的病患被診斷是梅尼爾氏症，一種神經系統的疾病，吃藥一陣子後就好了，只要沒有壓力太大就不會復發，蠻多暈眩其實也都是跟壓力控制有很大的關係，可以去台大醫院或郵政醫院看暈眩專診，可以得到滿完整的檢查，整個過程要到報告出爐要一段時間。
三 預防方法：
一般人在50歲以後聽神經會逐漸退化，鼓勵大家要定期檢查、追蹤，一旦辨識度下降就要趕緊以聽覺輔具減緩退化速度。全身健檢有聽力檢查，還有平常就要保護耳朵。萬一發現有問題，就去治療，不是放著擺爛。
airpods pro可以當助聽器，前提是要有iphone。
睡飽。按時就寢，睡前少接觸藍光，例如少看電視、少看line或少檢查電子郵件。避免夜間運動，因為睡前運動將想睡時間往後推。
四 耳鳴的緩解方法
耳鳴的原因是高敏感大腦，因此放鬆高敏感大腦是耳鳴的緩解方法。
對於耳鳴，尚無已知的治療方法。有些病患用「白噪音」緩解，例如傾盆大雨的雨聲，有患者形容雨聲聽起來如此規律、從容，以至於可以永遠持續下去。也有患者花了很長時間的淋浴來淹沒耳鳴。或冰箱、洗碗機、中央供暖系統以及發出咔嗒聲和柔和的轟鳴聲等白噪音。
正念減壓。認知行為療法（更常用於治療焦慮）已被證明具有積極作用，有助於減少耳鳴引起的壓力反應，從而減少其侵擾。
減少用眼，因為眼睛看東西的同時也在使用耳朵。減少用眼的方式，例如用大螢幕看文字或是文字放大。
增加睪固酮。增加的方式免用藥的方法有四種，第一睡眠充足。第二避免夜間運動或夜間工作，要在太陽底下運動。第三減重。第四談戀愛。
參考資料
看不見的聽力問題
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