不想開刀減緩背痛的有效方法，伸展運動、瑜珈等物理治療

不想開刀減緩背痛的有效方法，伸展運動、瑜珈等物理治療，經濟學人讀後感

Backs on the rack

Vast sums are wasted on treatments for back pain that make it worse

Most patients should be prescribed exercise and patience, not invasive surgery

對於大多數背痛，最好的治療方法是非藥物治療，做一些伸展運動。不要放棄，也不要連續幾天躺在床上，這可能會使情況變得更糟。有時候問題可能不是後背，可能是 #心因性 。不好的婚姻、可怕的老闆或生病的孩子可能會加劇這種壓力。年輕時遭受精神創傷的人到中年更容易遭受背痛。在許多情況下，正確的伸展運動，隨著時間的流逝可以減輕疼痛。而且與外科手術不同，伸展運動花費很少，而且不太可能使情況變得更糟。

實際上常見患者經常需要手術以解決MRI掃描發現的問題。MRI通常發現的異常，例如椎間盤退化或椎間盤突出，這些也常見於沒有背痛的人。無效的手術很常見，美國保險公司Cigna發現，接受手術的保險戶中，有87％在2年後仍然痛苦不堪，以至於需要更多的治療。脊椎注射是另一種治療方法，通常效果不佳。

資料來源：https://www.economist.com/leaders/2020/01/16/vast-sums-are-wasted-on-treatments-for-back-pain-that-make-it-worse