Netflix：為減而減：減肥達人背後的殘酷真相

看完 Netflix《減肥達人節目》紀錄片。節目裡用甜甜圈、蛋糕等高熱量誘惑減重參賽者。我認為節目應該是提供生菜等能穩定血糖的食物，而不是用高熱量食物捉弄參賽者。

有參賽者用 #咖啡因藥物 來壓制食慾，但副作用卻可能增加心血管風險，得不償失。我之前有想過用咖啡因藥物來提升運動表現，後來想想還是算了。

更令人警醒的是，那些追求「快速減重」的人，雖然短期成功，卻因 #新陳代謝被破壞，日後復胖更難再減。

片尾訪問一位曾經減重又復胖的人，他坦然說自己已不年輕，有家庭和好工作，真正的目標是好好經營生活。這句話讓我深思：減重，不是為了節目獎金，而是為自己的健康，還有其他事物的平衡。